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एक मीठा मलाईदार सॉस में मीठे, कुरकुरे सेब और अंगूर, शानदार हल्की फॉल मिठाई के लिए कुचले हुए अखरोट और ब्राउन शुगर के साथ सबसे ऊपर।



शरद ऋतु सेब और अंगूर मेडले'

गर्मियों का मौसम आते ही मैं आमतौर पर बहुत दुखी होता हूं, लेकिन इस साल किसी न किसी कारण से मैं अलग महसूस करता हूं। मैं ऐप्पल पिकिंग, कद्दू पिकिंग और उन सभी अद्भुत चीजों का इंतजार नहीं कर सकता जो आप गिरावट में कर सकते हैं! यह मिठाई गर्मियों का सही अंत है इसे हल्का और कुरकुरा समझें, इसके लिए कोई खाना पकाने की आवश्यकता नहीं है और यह पूरी तरह से व्यसनी है!

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आप इस रेसिपी को बड़ी पार्टी के लिए आसानी से दोगुना कर सकते हैं या इसे कम सर्विंग्स के लिए आधा कर सकते हैं।

सेब और अंगूर के फल का सलाद'
कम वसा वाले सेब और अंगूर-मिठाई'

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शरद ऋतु सेब और अंगूर मेडले

सपा 209.2 कैलोरी 5.7 प्रोटीन 36.2 कार्बोहाइड्रेट 8.6 वसा मान जाना: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:मिठाई, नमकीन पकाया:अमेरिकन

सामग्री के

  • कप 16 ऑउंस हरे बीज रहित अंगूर, अच्छी तरह से धोया और सूख गया
  • कप 24 औंस गाला सेब, diced
  • १/२ चम्मच नींबू का रस
  • आउंस वसा मुक्त चोबानी ग्रीक दही
  • आउंस लाइट क्रीम चीज़,नरम
  • 1/4 कप प्रकाश agave,या ब्राउन शुगर
  • 1 चम्मच वेनीला सत्र

टॉपिंग के लिए:

  • दो चम्मच भूरि शक्कर,पैक
  • १/२ कप कटे हुए अखरोट,या पेकान
सहेजें

अनुदेश

  • आधे में अंगूर काटें और एक तरफ सेट करें।
  • कटे हुए अंगूर के समान आकार के बारे में छोटे टुकड़ों में पासा सेब।
  • सेब को भूरा होने से रोकने के लिए नींबू के रस के साथ टॉस करें।
  • अच्छी तरह से ब्लेंड होने तक दही, क्रीम चीज़, एगेव और वेनिला मिलाएं।
  • अंगूर और सेब में हिलाओ और 8 छोटे कटोरे या रैमेकिंस या एक बड़े सर्विंग डि में डालें
  • ब्राउन शुगर और कुचल अखरोट मिलाएं।
  • प्रत्येक रेकिन के ऊपर छिड़कें।
  • परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा।

पोषण

कैलोरी:209.2किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:36.2जी,प्रोटीन:5.7जी,मोटी:8.6जी,सोडियम:१६मिलीग्राम,फाइबर:जी,चीनी:19.3जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक: अंक +: कीवर्ड:लस मुक्त, बच्चे के अनुकूल, शाकाहारी भोजन ग्लूटेन मुक्त' बच्चे के अनुकूल' शाकाहारी भोजन' 5 एसपी 5 एसपी 5 एसपी 6 पीपी वापस स्कूल मिठाई व्यंजनों नाश्ता $ 10 के तहत की तैनाती 4 सितंबर, 2011 द्वारा द्वारा जीना ५१ टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '