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बेकन लिपटे फ्रेंच 'हरी बीन्स' के बहुत छोटे बंडलों को हरिकोट वर्ट्स के रूप में जाना जाता है जो सामान्य अमेरिकी हरी बीन्स की तुलना में लंबे और पतले होते हैं। बेशक, अमेरिकी हरी फलियां यहां भी ठीक काम करेंगी।



बेकन लिपटे फ्रेंच के बहुत छोटे बंडल' बेकन रैप्ड ग्रीन बीन बंडलों

ये वास्तव में बनाने में आसान हैं, मैंने उन्हें एक पक्ष के रूप में सेवा दी पेटिट तुर्की मीटलोफ रात के खाने के लिए, लेकिन यह भी ईस्टर रात के खाने के लिए एक सुरुचिपूर्ण साइड डिश बना देगा अगर आप नुस्खा दोगुना करते हैं। आप उन्हें समय से पहले तैयार कर सकते हैं, फिर सेवा करने से पहले उन्हें भुना सकते हैं।

शाकाहारी विकल्प के लिए, आप बनाते हैं परमेसन भुनी हरी बीन्स । यदि स्ट्रिंग बीन्स आपकी चीज नहीं हैं, तो आप ये कोशिश कर सकते हैं Prosciutto Asparagus लपेटा।

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एक बच्चे के रूप में, मुझे कभी भी हरी बीन्स पसंद नहीं थी क्योंकि मैंने उन्हें चखने का एकमात्र तरीका उबला हुआ और ओवरकुक किया था। जैसे-जैसे मैं बूढ़ा होता गया, मुझे पता चला कि मैं वास्तव में उनका आनंद लेता हूँ अगर वे सही तैयार होते हैं। ताजा हरी बीन्स मेरे लिए बहुत जरूरी हैं, और मुझे वे पसंद हैं, जब तक कि वे तीखी और कुरकुरी न हो जाएं। उन्हें थोड़ा बेकन जोड़ें और आप गलत नहीं हो सकते।

अधिक हरी बीन रेसिपी:

बेकन लिपटे फ्रेंच के बहुत छोटे बंडल' छाप सेएकवोट क्या आपने यह नुस्खा बनाया है? समीक्षा लिखें '

बेकन रैप्ड ग्रीन बीन बंडलों

एक एक एक सपा 75.5 है कैलोरी प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट 2.5 है वसा तैयारी समय:पंद्रह मिनट पकाने का समय:पंद्रह मिनट कुल समय:३० मिनट मान जाना: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:सह भोजन पकाया:अमेरिकनबेकन से लिपटे हुए बहुत छोटे बंडल फ्रेंच 'ग्रीन बीन्स' को हरीकोट के रूप में जाना जाता है, जो सामान्य अमेरिकी हरी बीन्स की तुलना में लंबे और पतले होते हैं। बेशक, अमेरिकी हरी फलियां यहां भी ठीक काम करेंगी।

सामग्री के

  • एक पौंड हरीकोट्स वर्ट्स या ग्रीन बीन्स,छंटनी की गई
  • स्लाइस केंद्र कटौती बेकन,आधे में कटौती (Whole30 अनुपालन के लिए चेक ब्रांड)
  • जैतून के तेल का स्प्रे,मैंने अपने मिस्टो का इस्तेमाल किया
  • चुटकी नमक का
  • ताजा फटा काली मिर्च,चखना
  • 1/8 वें चम्मच लहसुन पाउडर
सहेजें

अनुदेश

  • हरी बीन्स को 3 मिनट के लिए ब्लेंक करें, फिर पेपर टॉवल पर सुखाएं।
  • ओवन को 400 ° F पर प्रीहीट करें। जैतून का तेल स्प्रे के साथ एक बेकिंग शीट स्प्रे करें।
  • बेकन के एक आधे स्लाइस में 8 बंडल भी बनाएं और प्रत्येक बंडल (लगभग 1.6 औंस प्रत्येक) को लपेटें।
  • बंडलों की सीम को बेकिंग शीट पर नीचे रखें।
  • थोड़ा और तेल, नमक, काली मिर्च और लहसुन पाउडर के साथ स्वाद के साथ सबसे ऊपर स्प्रे करें, फिर लगभग 14-16 मिनट के लिए बेक करें।

पोषण

सर्व करना:दोबंडल,कैलोरी:75.5 हैकिलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:जी,प्रोटीन:जी,मोटी:2.5 हैजी,सोडियम:210.5मिलीग्राम,फाइबर:जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट:एक ग्रीन स्मार्ट अंक:एक बैंगनी स्मार्ट अंक:एक अंक +:एक कीवर्ड:बेकन रैप्ड ग्रीन बीन बंडलों बेकन लिपटे फ्रेंच के बहुत छोटे बंडल' बेकन लिपटे फ्रेंच के बहुत छोटे बंडल' बेकन लिपटे फ्रेंच के बहुत छोटे बंडल' ग्लूटेन मुक्त' केटो रेसिपी' कम कार्बोहाइड्रेट वाला' पैलियो' 30 मिनट से कम' पूरे 30 व्यंजनों' ' 1 पीपी 1 एसपी 1 एसपी 1 एसपी स्वच्छ भोजन ईस्टर व्यंजनों एग फ्री रेसिपी कम सोडियम व्यंजनों पक्षों की तैनाती 19 मार्च 2013 द्वारा द्वारा जीना ४ ९ टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '