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यह मोटी और मलाईदार ब्रोकोली, पनीर और आलू का सूप चाट-ए-कटोरा अच्छा है!



यह मोटी और मलाईदार ब्रोकोली, पनीर और आलू का सूप चाट-ए-कटोरा अच्छा है! एक कटोरी में शुद्ध आराम, एक पॉट भोजन जो आपके पूरे परिवार को पसंद आएगा और 30 मिनट से कम समय में तैयार हो जाएगा।'

एक कटोरी में शुद्ध आराम, एक पॉट भोजन जो आपके पूरे परिवार को पसंद आएगा और 30 मिनट से कम समय में तैयार हो जाएगा। जैसे-जैसे मौसम ठंडा हो रहा है, यह गर्म होने के लिए एकदम सही सूप है और दोपहर के भोजन के लिए बचे हुए टुकड़े बढ़िया हैं।



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जब मैं एक बच्चा था, ब्रोकोली और पनीर खाने के लिए मेरी पसंदीदा चीज थी। कभी भी हमारे पास बचे हुए ब्रोकोली होते थे मैं हमेशा अगले दिन पिघल पनीर के साथ इसे गर्म करूंगा। यह सूप मुझे स्कूल के भोजन के बाद उन लोगों की याद दिलाता है जो मैं खुद के लिए बनाऊंगा। आपके पसंदीदा बचपन के कुछ सूप क्या हैं?

ब्रोकली पनीर और आलू का सूप बनाने की विधि

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यह मोटी और मलाईदार ब्रोकोली, पनीर और आलू का सूप चाट-ए-कटोरा अच्छा है! एक कटोरी में शुद्ध आराम, एक पॉट भोजन जो आपके पूरे परिवार को पसंद आएगा और 30 मिनट से कम समय में तैयार हो जाएगा।' छाप 4.88से91वोट क्या आपने यह नुस्खा बनाया है? समीक्षा लिखें '

ब्रोकोली पनीर और आलू का सूप

सपा 239 है कैलोरी १६ प्रोटीन 25.5 कार्बोहाइड्रेट 9.5 वसा तैयारी समय:१० मिनट पकाने का समय:बीस मिनट कुल समय:३० मिनट मान जाना: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:दोपहर का भोजन, सूप पकाया:अमेरिकनयह मोटी और मलाईदार ब्रोकोली, पनीर और आलू का सूप चाट-ए-कटोरा अच्छा है! एक कटोरी में शुद्ध आराम, एक पॉट भोजन जो आपके पूरे परिवार को पसंद आएगा और 30 मिनट से कम समय में तैयार हो जाएगा।

सामग्री के

  • एक छोटा प्याज,काटा हुआ
  • एक मध्यम गाजर,काटा हुआ
  • एक अजवाइन का डंठल,काटा हुआ
  • दो लौंग लहसुन,कीमा बनाया हुआ
  • एक चम्मच मक्खन
  • दो चम्मच आटा,एपी, पूरे गेहूं या लस मुक्त आटा
  • २ १/२ कप कम सोडियम चिकन शोरबा,या सब्जी शोरबा
  • एक कप वसा मुक्त दूध
  • दो मध्यम आलू,छील और छोटे diced
  • 1/4 चम्मच कोषेर नमक और ताजा मिर्च
  • कप लगभग 2 सिर ब्रोकोली फ्लोरेट्स, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
  • 1-1 / 2 कप कम वसा चूरे तेज चेडर
  • दो स्लाइस 2% अमेरिकी पनीर
  • एक चम्मच एक प्रकार का पनीर
सहेजें

अनुदेश

  • एक हेलिकॉप्टर में प्याज, गाजर, अजवाइन, लहसुन काट लें मिनी खाद्य प्रोसेसर
  • एक बड़े सूप पॉट में, मक्खन पिघलाएं। कटा हुआ सब्जियां और नरम, कम 5 मिनट के बारे में sauté जोड़ें।
  • बर्तन में आटा, नमक और काली मिर्च जोड़ें और चिकनी होने तक हिलाएं।
  • चिकन शोरबा, दूध और आलू जोड़ें और एक उबाल आने तक उच्च तक गर्म करें, फिर ढककर पकाएं और आलू नरम होने तक, लगभग 10-15 मिनट तक पकाएं।
  • ब्रोकोली फ्लोरेट्स, पार्मेसन चीज़ डालें और अच्छी तरह से हिलाएँ। स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च समायोजित करें। ब्रोकोली के पकने तक कुक को खुला रखा गया, लगभग 5 मिनट।
  • चेडर और अमेरिकी पनीर जोड़ें, अच्छी तरह से हिलाएं और गर्मी से हटा दें।
  • का उपयोग करते हुए विसर्जन ब्लेंडर , जल्दी से दूसरे या दो के लिए सूप का हिस्सा मिश्रण। यदि आपके पास एक विसर्जन ब्लेंडर नहीं है, तो लगभग 1-2 कप आलू और ब्रोकोली निकालें, इसे अपने हेलिकॉप्टर में रखें, फिर इसे सूप में वापस जोड़ें। यह इसे थोड़ा मोटा करने में मदद करता है।

पोषण

सर्व करना:एक-1/3 कप,कैलोरी:239 हैकिलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:25.5जी,प्रोटीन:१६जी,मोटी:9.5जी,संतृप्त वसा:जी,कोलेस्ट्रॉल:३०मिलीग्राम,सोडियम:603मिलीग्राम,फाइबर:3.5 हैजी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक: अंक +: कीवर्ड:ब्रोकोली चेडर आलू सूप, ब्रोकोली पनीर और आलू सूप, ब्रोकोली आलू पनीर सूप, आलू और ब्रोकोली पनीर सूप ' '

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