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भैंस चिकीया सलाद हैभैंस के पंखों के सभी स्वादों के साथ एक मसालेदार छोले का सलाद, केवल मांस रहित, दोपहर के भोजन के लिए एकदम सही!



भैंस चिकीया सलाद'
भैंस चिकीया सलाद

इस मसालेदार चिकीया सलाद को मलाईदार, मसालेदार भैंस सॉस के साथ ग्रीक दही, फ्रैंक रेड रेड, नींबू का रस, और ताहिनी के साथ बनाया गया कैन्ड छोले के साथ बनाया जाता है। छोले फिर कुरकुरे गाजर और अजवाइन और तीखे, नीले पनीर के साथ सबसे ऊपर हैं। भैंस का स्वाद मेरे पसंदीदा में से एक है, और मेरे पास है भैंस व्यंजनों के टन मेरी साइट पर मुझे छोले का सलाद भी बहुत पसंद है! विविधताओं के लिए मेरी कोशिश करो खीरे और टमाटर के साथ चिकी सलाद , चिकीए अवोकेडो सलाद , या मेरा ग्रीक चिकीया सलाद



भैंस चिकीया लेटस व्रैप्स'

आप भैंस की चटनी के साथ कुछ भी टॉस कर सकते हैं और यह स्वादिष्ट होगा! यह भैंस चना सलाद बनाने में आसान और सस्ती है। यदि आप बचे हुए खाना चाहते हैं तो यह भोजन के लिए बढ़िया है और इसे दोगुना करना आसान है।

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भोजन की तैयारी कैसे करें

भोजन तैयार करने के लिए, छोले को पकाएं, गाजर और अजवाइन में जोड़ें, और सॉस में मिश्रण को कवर करें। शेष गाजर और अजवाइन पर नींबू का रस निचोड़ें। छोले और सब्जियों को अलग-अलग कंटेनरों में स्टोर करें और चार दिनों तक ठंडा करें।

सेवा कैसे करें

इस भैंस के चने के सलाद के साथ सेवारत संभावनाएं अनंत हैं। मैं इसे लेट्स से लेप बनाने के लिए पसंद करता हूं, लेकिन आप इसे कई तरीकों से खा सकते हैं।



  • लेट्रस व्रैप्स। लेटस में लपेटें - एक सलाद की तरह आप अपने हाथों से खा सकते हैं।
  • टॉर्टिला रैप्स। अपने पसंदीदा टॉर्टिला का उपयोग करके एक भैंस का छिलका लपेटें।
  • सैंडविच - अपने पसंदीदा पूरे अनाज रोटी के बीच सैंडविच।
  • क्षुधावर्धक - टॉर्टिला चिप्स या कच्ची सब्जी के साथ डुबकी के रूप में उपयोग करें, जैसे कि घंटी मिर्च स्ट्रिप्स और ककड़ी स्लाइस।
  • फ्रिज से बाहर। इसे चम्मच की तरह ही खाएं।
  • इसे बाउल बनाओ! भैंस के छोले का बाउल बनाएं और ब्राउन राइस या क्विनोआ के ऊपर परोसें और वेजी में डालें, जैसे चेरी टमाटर और एवेंजोस।

विविधताएं:

  • नीला पनीर पारंपरिक है, लेकिन आसानी से छोड़ा जा सकता है या किसी चीज के लिए स्वैप किया जा सकता है, जैसे कि गोरगोंझोला अगर यह आपकी चीज नहीं है।
  • इस सलाद को डेयरी-मुक्त दही और पनीर को छोड़ कर डेयरी मुक्त बनाएं।

चटनी सलाद गर्म चटनी, अजवाइन और गाजर के साथ।' भैंस चिकीया सलाद' भैंस चिकीया लेटस व्रैप्स'

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भैंस चिकीया लेटस व्रैप्स' छाप सेग्यारहवोट क्या आपने यह नुस्खा बनाया है? समीक्षा लिखें '

भैंस चिकीया सलाद

एक एक सपा 182 कैलोरी 8.5 प्रोटीन २। कार्बोहाइड्रेट वसा तैयारी समय:बीस मिनट पकाने का समय:१० मिनट कुल समय:३० मिनट प्राप्ति: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:भोजन तैयारी, सलाद, साइड डिश पकाया:अमेरिकन भैंस चिकीया सलाद, भैंस के पंखों के सभी स्वादों के साथ एक मसालेदार चना सलाद है, केवल मांस रहित, दोपहर के भोजन के लिए एकदम सही!

सामग्री के

  • पंद्रह आउंस छोला कर सकते हैं,सूखा और सड़ा हुआ (या 1 1/2 कप पका हुआ)
  • १/२ करची जतुन तेल
  • १/२ चम्मच कोषर नमक
  • एक लौंग लहसुन,कीमा बनाया हुआ
  • 1/3 कप गाजर खाया,विभाजित (1 बड़ी गाजर)
  • 1/3 कप अजवाइन खाई,विभाजित (लगभग 1 बड़े डंठल), गार्निश के लिए अजवाइन की पत्तियां
  • करची फ्रैंक रेड हॉट ओरिजिनल
  • एक करची सादा ग्रीक दही
  • एक करची प्लस 1/2 चम्मच नींबू का रस,अलग करना
  • १/२ करची tahini
  • 1/4 कप टुकड़े टुकड़े में नीला पनीर,ऐच्छिक
  • सेवारत करने के लिए रोमाईन या बीब
सहेजें

अनुदेश

  • मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें और तेल जोड़ें।
  • एक बार जब यह टिमटिमाना शुरू हो जाता है, तो छोले डालें, उन्हें एक ही परत में फैलाएं, और 1 से 2 मिनट के लिए, या जब तक वे थोड़ा भूरा न हो जाए, तब तक पकने दें।
  • हिलाओ, लहसुन और नमक जोड़ें, और एक मिनट और पकाएं।
  • छोले को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और 1/4 कप गाजर और 1/4 कप अजवाइन जोड़ें।
  • फ्रैंक, दही, 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस, और ताहिनी में धीरे-धीरे संयुक्त होने तक हिलाएं।
  • एक अलग कटोरे में, शेष बचे हुए अजवाइन और गाजर को शेष 1/2 टीस्पून नींबू के रस के साथ टॉस करें और एक तरफ सेट करें।
  • छोले को परोसने के लिए, उन्हें नीली चीज़ (अगर इस्तेमाल कर रहे हैं), आरक्षित अजवाइन और गाजर, और अजवाइन की पत्तियों का एक बड़ा मुट्ठी भर दें। सलाद को सलाद पत्ता पर लपेटें, लपेटें और खोदें।

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पोषण

सर्व करना:एक/ नुस्खा के 6,कैलोरी:182किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:२।जी,प्रोटीन:8.5जी,मोटी:जी,संतृप्त वसा:0.5जी,कोलेस्ट्रॉल:0.5मिलीग्राम,सोडियम:821मिलीग्राम,फाइबर:जी,चीनी:2.5 हैजी ब्लू स्मार्ट पॉइंट:एक ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक:एक कीवर्ड:भैंस चटनी, छोला सलाद नुस्खा, छोला ग्लूटेन मुक्त' भोजन तैयार करने की विधि' 30 मिनट से कम' शाकाहारी भोजन' 1 एसपी 1 एसपी 5 एसपी एग फ्री रेसिपी अनाज और फलियां व्यंजनों लेंटेन फ्रेंडली रेसिपी दोपहर का भोजन भोजन तैयार करने की विधि व्यंजनों सलाद पक्षों वसंत गर्मी $ 10 के तहत की तैनाती 21 फरवरी, 2021 द्वारा द्वारा जीना २। टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '