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यह सलाद मेरे पास एक चीज़बर्गर के बारे में सब कुछ है, जो बन्स को पसंद करता है। कटा हुआ रोम, टमाटर, एवोकैडो, अचार, कटा हुआ पनीर ग्रील्ड बर्गर, लाल प्याज के साथ सबसे ऊपर है और एक गंभीर रूप से स्वादिष्ट ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी हुई है।



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बेशक, अगर आप इसे टर्की बर्गर या यहां तक ​​कि वेजी बर्गर के साथ बनाना पसंद करते हैं, तो यह भी काम करेगा! अधिक सलाद व्यंजनों मैं प्यार करता हूँ इतालवी कटा हुआ सलाद , तुर्की टैको सलाद तथा काला चिकन पर्व सलाद

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कैसे एक चीज़बर्गर सलाद बनाने के लिए

कृपया स्वागत है हीदर जो आज मेरे लिए अतिथि पोस्ट कर रहे हैं ...



नमस्ते! मैं हीथर के। जोन्स हूं। मैं एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ हूं, वजन कम करने वाला कोच, स्कीनीटैस्ट का पोषण सलाहकार, और संस्थापक छोटा आकार बड़ा जीवन , उन महिलाओं के लिए एक समूह कोचिंग कार्यक्रम जो भावनात्मक खाने, अधिक भोजन या शरीर की छवि के मुद्दों से जूझती हैं।

अंजीर और अरुगुला सलाद

आज मैं स्किनीटस्ट पर पोस्ट करने के लिए बहुत उत्साहित हूं (धन्यवाद, गिना!) और इस स्वादिष्ट चीज़बर्गर सलाद को साझा करें। मुझे पता है कि तुम इसे प्यार करने जा रहे हो!

मैं भी इतना उत्साहित हूँ कि आप मुझे इसमें शामिल होने के लिए आमंत्रित करें मुफ़्त 3-सप्ताह का छोटा आकार बड़ा जीवन ग्रीष्मकालीन सत्र , 1 अगस्त से शुरू हो रहा है। वजन घटाने के व्यवसाय में काम करने के 20 वर्षों के बाद (साथ ही अपने स्वयं के संघर्षों पर काबू पाने), मैं आपको विश्वास के साथ बता सकता हूं कि एक चीज है जो आपको स्थायी सफलता के लिए होनी चाहिए। यह एक सहायक मानसिकता है। और इसमें छोटे आकार बड़ा जीवन ग्रीष्मकालीन सत्र , मैं आपको आत्म-तोड़फोड़, आलोचना और शिथिलता से प्रेरित, सुसंगत और हर्षित कार्रवाई में स्थानांतरित करने में मदद करूंगा।

अंडे और बेकन सैंडविच

इसलिए जब मेरी बहन लोरी (वह मेरे परिवार में सबसे अच्छी रसोइया थी) ने जोर देकर कहा कि मैं उसके नए चीज़बर्गर सलाद की कोशिश करूँ, तो मुझे यकीन नहीं हुआ कि मैं इसे पसंद करने जा रही हूँ। एक चीज़बर्गर सलाद, वास्तव में? लेकिन वाह, इस डिश का एक टुकड़ा और मैं झुका हुआ था!

यह एक सुपर आसान एक-कटोरा भोजन है, यह रसोई-मुक्त (सब कुछ ग्रिल पर पकाया जाता है), और फाइबर से भरपूर सब्जियों के लिए बहुत धन्यवाद है। का आनंद लें!

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चीज़बर्गर सलाद

सपा 314 कैलोरी २। प्रोटीन १० कार्बोहाइड्रेट १ ९ वसा तैयारी समय:१० मिनट पकाने का समय:१० मिनट कुल समय:बीस मिनट प्राप्ति: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:रात का खाना, सलाद पकाया:अमेरिकनयह सलाद मेरे पास एक चीज़बर्गर के बारे में सब कुछ है, जो बन्स को पसंद करता है। कटा हुआ रोम, टमाटर, एवोकैडो, अचार, कटा हुआ पनीर ग्रील्ड बर्गर, लाल प्याज के साथ सबसे ऊपर है और एक गंभीर रूप से स्वादिष्ट ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी हुई है।

सामग्री के

सलाद के लिए:

  • एक पौंड 93% लीन ग्राउंड बीफ
  • ¼ छोटी चम्मच कोषर नमक
  • काली मिर्च पाउडर,स्वाद के लिए
  • कप कटा हुआ रोमैन लेटिष
  • डिल अचार भाले,काटा हुआ
  • १/२ छोटी लाल प्याज,छल्ले में कटा हुआ
  • औंस एवोकाडो,क्यूबेड (1 छोटे हास से)
  • एक कप चेरी टमाटर,आधी
  • 1/4 कप कम वसा वाले चूरे पनीर

ड्रेसिंग के लिए:

  • 1/4 कप लाइट मेयोनेज़
  • एक छोटी चम्मच सरसों
  • एक छोटी चम्मच अचार का रस
  • चम्मच चटनी,केटो के लिए शुगर फ्री
  • 1/4 छोटी चम्मच प्याज पाउडर
  • 1/4 छोटी चम्मच लहसुन चूर्ण
  • 1/4 छोटी चम्मच लाल शिमला मिर्च
सहेजें

अनुदेश

  • एक बड़े कटोरे में, गोमांस, नमक और काली मिर्च को मिलाएं। गीले हाथ से, धीरे से 4 बराबर पैटीज़ बनाएं। रद्द करना।
  • एक और बड़े कटोरे में, व्हिस्क एक साथ ड्रेसिंग सामग्री। रद्द करना।
  • हैम्बर्गर पैटीज़ को ग्रिल पर मध्यम दान के लिए, लगभग 4-5 मिनट प्रति पक्ष। पैटीज़ को फ्लिप करने के बाद, ग्रिल में प्याज के छल्ले डालें। शेष 4-5 मिनट के लिए प्याज पकाएं, आधे रास्ते में फ़्लिप करें। पैटीज़ को 5-10 मिनट के लिए आराम करने दें, फिर प्रत्येक पैटी को 16 काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें।
  • कटोरे में सलाद, अचार, प्याज, एवोकैडो और टमाटर जोड़ें। 4 प्लेटों के बीच सलाद को विभाजित करें, प्रत्येक को ग्रील्ड प्याज, पनीर और 1 कटा हुआ पैटी के साथ शीर्ष करें। ड्रेसिंग के के साथ बूंदा बांदी।

पोषण

सर्व करना:एकसलाद,कैलोरी:314किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:१०जी,प्रोटीन:२।जी,मोटी:१ ९जी,संतृप्त वसा:5.5जी,कोलेस्ट्रॉल:। ९मिलीग्राम,सोडियम:681मिलीग्राम,फाइबर:जी,चीनी:जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक: अंक +: कीवर्ड:चीज़बर्गर सलाद, चीज़बर्गर सलाद ड्रेसिंग, चीज़बर्गर सलाद नुस्खा, हैमबर्गर सलाद, चीज़बर्गर सलाद के लिए नुस्खा

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