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यह चिकीया टोमैटो सूप एक आसान, हार्दिक सूप है, जो हर काटने में छोले और सब्जियों से भरा होता है। स्टोव, धीरे खाना बनाने वाला तथा तुरंत बर्तन निर्देश दिए गए



यह चिकीया टोमैटो सूप एक आसान, हार्दिक सूप है, जो हर काटने में छोले और सब्जियों से भरा होता है। स्टोव, धीमी कुकर और इंस्टेंट पॉट निर्देश दिए गए हैं।'

डॉल्फ़िन का आध्यात्मिक अर्थ

मैं इस तरह के फलियां के साथ हार्दिक सूप प्यार करता हूँ इटली का सब्जी और पासता वाला सूप , और इस 16 हाम और काले के साथ बीन सूप (बहुत अच्छा!)। यह चना टमाटर का सूप ठंडी रात के लिए बहुत स्वादिष्ट और परफेक्ट है।



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छोला (गार्बनो बीन्स) फाइबर, प्रोटीन और विटामिन जैसे पोषक तत्वों से भरा होता है इसलिए यह एक पौष्टिक भोजन भी है। बचे हुए भोजन अच्छी तरह से जम जाते हैं इसलिए यह एक बेहतरीन मेक-अप भोजन है और चलते-फिरते दोपहर के भोजन के लिए एकदम सही है। मैं छोले को पसंद करता हूं और इस सूप को बहुत अधिक मात्रा में बना रहा हूं, खासकर अब जब कि छोले 0 वज़न के नए वेटर्स फ्रीस्टाइल प्लान पर स्मार्ट पॉइंट हैं! दूसरी ओर मेरे पति उनकी बनावट के प्रशंसक नहीं हैं, लेकिन वह सूप से प्यार करते हैं!

कैसे बनाएं चीकू टमाटर का सूप

और चूंकि बहुत से पूछ रहे हैं, हालांकि मेरे पास है और मुझे प्यार है तुरंत बर्तन , मैं अभी भी अपने धीमी कुकर से प्यार करता हूँ! मेरे पास है 6 क्वार्ट हैमिल्टन बीच सेट For एन फोर्जेबल प्रोग्रामेबल स्लो कुकर (affil लिंक)। मुझे यह पसंद है क्योंकि आप इसे पकाने के लिए इच्छित समय को समायोजित कर सकते हैं, और जब यह किया जाता है तो यह स्वचालित रूप से गर्म हो जाता है। यह मांस के लिए एक जांच है जो स्वचालित रूप से बंद हो जाता है जब किया जाता है। मुझे अपने पुराने क्रॉक पॉट से नफरत थी, इसने सब कुछ जला दिया और मेरे भोजन में एक अजीब स्वाद था। यह धीमी कुकर बहुत महान है, मैं वास्तव में कई खुद का मालिक हूं!



पतला स्वाद गोमांस और ब्रोकोली

आप और देख सकते हैं सूप व्यंजनों यहां!

यह चिकीया टोमैटो सूप एक आसान, हार्दिक सूप है, जो हर काटने में छोले और सब्जियों से भरा होता है। स्टोव, धीमी कुकर और इंस्टेंट पॉट निर्देश दिए गए हैं।'

यह आसान, हार्दिक, एक-पॉट भोजन, हर काटने में छोले और सब्जियों के साथ भरी हुई है और एक ठंडी सर्दियों की रात के लिए बहुत स्वादिष्ट है।' छाप से३।वोट क्या आपने यह नुस्खा बनाया है? समीक्षा लिखें '

रोज़मेरी के साथ चीकू टमाटर का सूप (इंस्टेंट पॉट, स्लो कुकर और स्टोव टॉप)

1 1 सपा 215 कैलोरी प्रोटीन ३६ कार्बोहाइड्रेट वसा तैयारी समय:१० मिनट पकाने का समय:३५ मिनट कुल समय:चार पाच मिनट मान जाना: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:दोपहर का भोजन, सूप पकाया:इतालवीयह चिकीया टोमैटो सूप एक आसान, हार्दिक सूप है, जो हर काटने में छोले और सब्जियों से भरा होता है। स्टोव, धीरे खाना बनाने वाला तथा तुरंत बर्तन निर्देश दिए गए

सामग्री के

  • 1 चम्मच जतुन तेल
  • १/२ कप कटा हुआ प्याज
  • १/२ कप गाजर खाया
  • १/२ कप अजवाइन खाई
  • दो लहसुन लौंग,कीमा बनाया हुआ
  • दो 15 आउंस कैन छोले, कुल्ला और सूखा हुआ
  • 1 28 ऑउंस कुचल टमाटर कर सकते हैं
  • कप कम सोडियम चिकन शोरबा,या शाकाहारियों के लिए सब्जी शोरबा
  • 1 ताजा दौनी की टहनी
  • दो तेज पत्ता
  • दो चम्मच ताजा तुलसी कटा हुआ
  • ताजा काली मिर्च,चखना
  • दो कप ताजा बच्चा पालक
  • 1/4 कप कटा हुआ पनीर पनीर,गार्निश के लिए अतिरिक्त अतिरिक्त वैकल्पिक
सहेजें

अनुदेश

क्रॉक पॉट संस्करण

  • मध्यम गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें। लगभग 6 से 8 मिनट के लिए गाजर, अजवाइन, प्याज, लहसुन और सौंठ डालें। शोरबा, टमाटर, छोले, परमेसन पनीर और काली मिर्च के साथ क्रॉक पॉट में स्थानांतरण करें। दौनी, बे पत्तियों और तुलसी जोड़ें, कवर करें और 6 घंटे के लिए कम पर पकाना।
  • जब किया पालक जोड़ें। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए बे पत्तियों, दौनी की टहनी और मौसम निकालें। कटोरे में लाडल सूप और यदि वांछित हो तो अतिरिक्त पर्मेसन चीज़ के साथ शीर्ष।

स्टोव शीर्ष संस्करण

  • मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन या डच ओवन में तेल गरम करें। लगभग 6 से 8 मिनट के लिए गाजर, अजवाइन, प्याज, लहसुन और सौंठ डालें। शोरबा, टमाटर, छोले, परमेसन पनीर और काली मिर्च जोड़ें। दौनी, तुलसी और बे पत्तियों को जोड़ें, कवर करें और कम 30 मिनट पर पकाना। पालक जोड़ें, ढँक दें और उबाल आने तक, लगभग 2 मिनट।
  • नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए बे पत्तियों, दौनी की टहनी और मौसम निकालें। कटोरे में लाडल सूप और यदि वांछित हो तो अतिरिक्त पर्मेसन चीज़ के साथ शीर्ष।

तत्काल पॉट संस्करण

  • 15 मिनट के उच्च दबाव, प्राकृतिक रिहाई को छोड़कर, ऊपर के समान नुस्खा का पालन करें।

पोषण

सर्व करना:11/2 कप,कैलोरी:215किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:३६जी,प्रोटीन:जी,मोटी:जी,संतृप्त वसा:0.5जी,कोलेस्ट्रॉल:2.5 हैमिलीग्राम,सोडियम:387मिलीग्राम,फाइबर:जी,चीनी:जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट:1 ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक:1 अंक +: कीवर्ड:चना सूप, छोला सूप व्यंजनों, छोला सूप व्यंजनों आसान, छोला टमाटर सूप फ्रीजर भोजन' ग्लूटेन मुक्त' प्रेशर कुकर रेसिपी' धीमी कुकर की रेसिपी' 30 मिनट से कम' शाकाहारी भोजन' 1 एसपी 1 एसपी 4 एसपी 5 पीपी क्रॉक पॉट रेसिपी एग फ्री रेसिपी गिरना इतालवी प्रेरित व्यंजनों लेंटन फ्रेंडली रेसिपी कम सोडियम दोपहर का भोजन वन पॉट रेसिपी व्यंजनों सूप सर्दी की तैनाती 22 दिसंबर 2016 द्वारा द्वारा जीना 137 टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '