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स्पेगेटी स्क्वैश पकाने का मेरा पसंदीदा तरीका ओवन में भुना हुआ है। कैसे जानने के लिए इस आसान नुस्खा का पालन करें!



स्पेगेटी स्क्वैश पकाने का मेरा पसंदीदा तरीका इसे ओवन में भूनना है। यदि तुम'
भुना हुआ स्पेगेटी स्क्वैश

स्पेगेटी स्क्वैश इतना स्वस्थ और बहुमुखी है। आप बस साइड डिश के रूप में कुछ नमक और काली मिर्च के साथ इसका आनंद ले सकते हैं, या पिघले हुए मक्खन या अपने पसंदीदा टमाटर सॉस के साथ बूंदा बांदी कर सकते हैं।

स्पेगेटी स्क्वैश पकाने का मेरा पसंदीदा तरीका ओवन में भुना हुआ है। कैसे जानने के लिए इस आसान नुस्खा का पालन करें!'

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स्पेगेटी स्क्वैश पकाने का मेरा पसंदीदा तरीका इसे ओवन में भूनना है। यदि तुम'

क्या स्पेगेटी स्क्वैश स्वस्थ है?

स्पेगेटी स्क्वैश एक पोषक तत्व-घने भोजन माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह कैलोरी में कम लेकिन विटामिन और खनिजों में उच्च है। विशेष रूप से, स्पेगेटी स्क्वैश फाइबर, विटामिन सी, मैंगनीज और विटामिन बी 6 का एक अच्छा स्रोत है।

स्पेगेटी स्क्वैश पकाने के लिए कैसे

मेरी पसंदीदा विधि स्पैगेटी स्क्वैश भूनने के अलावा, आप इसे माइक्रोवेव या धीमी कुकर में भी पका सकते हैं।

  • फास्ट विधि: स्पेगेटी स्क्वैश बनाने के तेज तरीके के लिए, आप इसे कर सकते हैं माइक्रोवेव । स्क्वैश के बाहर 8 से 10 बार चुभन करें फिर माइक्रोवेव में 6 मिनट के लिए उच्च पर रखें। एक अतिरिक्त 6 मिनट मोड़ें और पकाएं, जब तक कि त्वचा को दबाए जाने पर आसानी से न मिले। माइक्रोवेव से निकालें और इसे लगभग 8 से 10 मिनट ठंडा करें (अंदर बहुत गर्म होगा)। आधे क्षैतिज रूप से स्क्वैश को काटने के लिए एक बड़े चाकू का उपयोग करें, कोई प्रतिरोध नहीं होना चाहिए। अगर वहाँ है, तो आपको इसे कुछ और मिनट पकाने की आवश्यकता हो सकती है। बीज निकालें और एक कांटा का उपयोग स्क्वैश के स्ट्रैगेट जैसे किस्में को बाहर निकालने के लिए करें।
  • धीमी कुकर विधि: स्क्वैश के बाहर चुभन 8 से 10 बार और धीमी कुकर में रखें। धीमी कुकर में 1/2 कप पानी डालें और 4 से 6 घंटे तक पकाएँ। स्क्वैश निकालें, इसे ठंडा होने दें, 15 मिनट। स्क्वैश को लंबा घुमाएं। स्कूप के बीज बाहर निकलते हैं और त्वचा से मांस को कांटा बनाते हैं।

अधिक स्पेगेटी स्क्वैश व्यंजनों:

स्पेगेटी स्क्वैश इतना बहुमुखी और बनाने में आसान है! एक साइड डिश के रूप में नमक और काली मिर्च के साथ इसका आनंद लें, इसे मक्खन और कसा हुआ पनीर के साथ बूंदा बांदी करें, या अपने पसंदीदा स्पेगेटी डिश को बदलने के लिए टमाटर सॉस के साथ शीर्ष करें। यहाँ भुना हुआ स्पेगेटी स्क्वैश के लिए एक बुनियादी नुस्खा है।' छाप 4.75सेवोट क्या आपने यह नुस्खा बनाया है? समीक्षा लिखें '

भुना हुआ स्पेगेटी स्क्वैश

सपा 42 कैलोरी एक प्रोटीन १० कार्बोहाइड्रेट 0.4 वसा तैयारी समय:१० मिनट पकाने का समय:एक मानव संसाधन कुल समय:एक मानव संसाधन १० मिनट प्राप्ति: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:सह भोजन पकाया:अमेरिकनस्पेगेटी स्क्वैश इतना बहुमुखी और बनाने में आसान है! एक साइड डिश के रूप में नमक और काली मिर्च के साथ इसका आनंद लें, इसे मक्खन और कसा हुआ पनीर के साथ बूंदा बांदी करें, या अपने पसंदीदा स्पेगेटी डिश को बदलने के लिए टमाटर सॉस के साथ शीर्ष करें। यहाँ भुना हुआ स्पेगेटी स्क्वैश के लिए एक बुनियादी नुस्खा है।

सामग्री के

  • एक बड़े पके स्पेगेटी स्क्वैश
  • नमक और ताजा मिर्च,स्वाद के लिए
सहेजें

अनुदेश

  • ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें।
  • आधी लंबाई में स्क्वैश काट लें, बीज और फाइबर को चम्मच से छान लें।
  • एक बेकिंग शीट पर रखें, साइड कट अप करें और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के।
  • 350 ° पर 1 घंटे के लिए या जब तक त्वचा दबाव में आसानी से दे और अंदर निविदा है तक सेंकना। ओवन से निकालें और इसे 10 मिनट ठंडा होने दें।
  • एक कांटा का उपयोग, एक समय में स्क्वैश मांस को थोड़ा बाहर निकालना। यह स्पेगेटी जैसे किस्में में अलग हो जाएगा।
  • एक सर्विंग डिश में रखें और गर्म परोसें।

पोषण

सर्व करना:एककप,कैलोरी:42किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:१०जी,प्रोटीन:एकजी,मोटी:0.4जी,सोडियम:२।मिलीग्राम,फाइबर:२.२जी,चीनी:जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक: अंक +:एक कीवर्ड:बेक्ड स्पेगेटी स्क्वैश, आसान स्पेगेटी स्क्वैश नुस्खा, स्वस्थ स्पेगेटी स्क्वैश, कैसे स्पेगेटी स्क्वैश पकाने के लिए, भुना स्पेगेटी स्क्वैश डेयरी मुक्त' ग्लूटेन मुक्त' केटो रेसिपी' कम कार्बोहाइड्रेट वाला' पैलियो' शाकाहारी भोजन' पूरे 30 व्यंजनों' 0 एसपी 0 एसपी 0 एसपी 1 पीपी 5 सामग्री या कम स्वच्छ भोजन एग फ्री रेसिपी गिरना लेंटेन फ्रेंडली रेसिपी व्यंजनों पक्षों साभार: रेसिपी $ 10 के तहत शाकाहारी व्यंजनों पूरे ३० सर्दी की तैनाती 19 नवंबर, 2018 द्वारा द्वारा जीना 70 टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '