> पकाने की विधि पर जाएं बचाओबचाया!

इस आसान होममेड लेमन डेजोन मैरीनेड और रात भर सर्द (या आप एक और दिन का उपयोग करने के लिए उन्हें फ्रीज कर सकते हैं) के लिए एक आसान हफ्ता रात चिकन डिनर, मैरीनेड बोनलेस चिकन ब्रेस्ट के लिए। फिर उन्हें ग्रिल पर फेंक दें!



चींटियां क्या प्रतीक हैं

यहाँ'

ये आसान चिकन कटार बहुत रसदार और स्वादिष्ट हैं, एक बड़े कटा हुआ सलाद के साथ एकदम सही हैं, ए अंकुरित ककड़ी ग्रीक सलाद या ओरज़ो या ग्रील्ड वेजीज़ का एक पक्ष बनाएं।



निगल पक्षी आध्यात्मिक अर्थ

मेरे नवीनतम वीडियो

लॉबस्टर एम्पानदास × लॉबस्टर एम्पैनदास लॉबस्टर एमपानदासज्यादा वीडियोवॉल्यूम 0% कीबोर्ड शॉर्टकट की सूची तक पहुंचने के लिए शिफ्ट प्रश्न चिह्न दबाएं कुंजीपटल अल्प मार्गसक्रियविकलांग चालू करे रोकेअंतरिक्ष वॉल्यूम बढ़ाएं आयतन में कमी आगे की तलाश करें पिछड़ों की तलाश करो कैप्शन ऑन / ऑफसी फुलस्क्रीन / एक्ज़िट फ़ुलस्क्रीन म्यूट / अनम्यूट करें मांगना %0-9अगला चिंराट और एंडॉइल शीट पैन डिनर 00:59 लाइव 00:00 00:58 00:54

नींबू डायजोन मेरिनेड सामग्री

  • नींबू
  • डी जाँ सरसों
  • ताजा लहसुन
  • जैतून का तेल
  • ताजा ओरेगैनो
इस आसान होममेड लेमन डेजोन मैरीनेड और रात भर सर्द (या आप एक और दिन का उपयोग करने के लिए उन्हें फ्रीज कर सकते हैं) के लिए एक आसान हफ्ता रात चिकन डिनर, मैरीनेड बोनलेस चिकन ब्रेस्ट के लिए। फिर उन्हें ग्रिल पर फेंक दें!' छाप 4.5सेदोवोट क्या आपने यह नुस्खा बनाया है? समीक्षा लिखें '

ग्रिल्ड लेमन डिजोन चिकन स्केवर्स

1 दो 1 सपा 164 कैलोरी २६ प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट वसा पकाने का समय:पंद्रह मिनट मैरीनेट समय:1 मानव संसाधन मान जाना: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:रात का खाना पकाया:अमेरिकन इस आसान होममेड लेमन डेजोन मैरीनेड और रात भर सर्द (या आप एक और दिन का उपयोग करने के लिए उन्हें फ्रीज कर सकते हैं) के लिए एक आसान हफ्ता रात चिकन डिनर, मैरीनेड बोनलेस चिकन ब्रेस्ट के लिए। फिर उन्हें ग्रिल पर फेंक दें!

सामग्री के

  • लहसुन लौंग,कुचल
  • 1 छोटी चम्मच जतुन तेल
  • 1 1/2 चम्मच डी जाँ सरसों
  • दो चम्मच ताजा नींबू का रस
  • 1 1/2 चम्मच ताजा ओरेगैनो,या 2 चम्मच सूखा
  • 1 चम्मच कोषेर नमक और ताजा फटा काली मिर्च,चखना
  • १६ आउंस त्वचा रहित बोनलेस चिकन स्तन,1 इंच क्यूब्स में काटें
  • १/२ लाल प्याज,चौथाई और परतें अलग हो गईं
  • नींबू परोसने के लिए
  • धातु की कटार
सहेजें

अनुदेश

  • एक मध्यम कटोरी में लहसुन, तेल, डाइजॉन सरसों, नींबू का रस, अजवायन, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
  • चिकन को गैलन के आकार के बैग में रखें और उनके ऊपर मैरिनेड डालें, रात भर ठंडा करें।
  • चिकन और प्याज की परतों को कटार पर थ्रेड करें।
  • मध्यम-उच्च गर्मी पर एक आउटडोर ग्रिल या इनडोर ग्रिल पैन गरम करें।
  • ग्रेट्स को तेल के साथ हल्के से स्प्रे करें और प्रत्येक पक्ष पर लगभग 5 मिनट ग्रिल करें, या जब तक कि केंद्र अब गुलाबी न हो।
  • ताजे नींबू के वड़े के साथ परोसें।

पोषण

सर्व करना:1कटार,कैलोरी:164किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:जी,प्रोटीन:२६जी,मोटी:जी,कोलेस्ट्रॉल:83मिलीग्राम,सोडियम:452 हैमिलीग्राम,फाइबर:1जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट:1 ग्रीन स्मार्ट अंक:दो बैंगनी स्मार्ट अंक:1 अंक +: कीवर्ड:लेमन और डिजन के साथ ग्रिल्ड चिकन, ग्रिल्ड लेमन डिजोन चिकन स्केवर्स ग्लूटेन मुक्त' केटो रेसिपी' बच्चे के अनुकूल' कम कार्बोहाइड्रेट वाला' पैलियो' 30 मिनट से कम' 1 एसपी 1 एसपी 2 एसपी 4 पीपी चिकन व्यंजनों ग्रिलिंग रेसिपी व्यंजनों की तैनाती 13 मई 2015 द्वारा द्वारा जीना २। ३ टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '