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प्योरिगेट्री में हरीसा अंडे एक साधारण इतालवी अंडे की डिश है, जो एक तीखी टमाटर की चटनी में डूबा हुआ है। यदि आपको किक के साथ एक त्वरित सस्ता भोजन चाहिए तो स्वर्ग जैसा स्वाद!



प्योरिगेट्री में हरीसा अंडे एक साधारण इतालवी अंडे की डिश है, जो एक तीखी टमाटर की चटनी में डूबा हुआ है। यदि आपको किक के साथ एक त्वरित सस्ता भोजन चाहिए तो स्वर्ग जैसा स्वाद!' हरिश एग्स इन पर्जेटरी

ध्रुवीय भालू के सपने का अर्थ

मैंने एक जार खरीदा मीना हरिसा पर वीरांगना , एक चमकदार लाल मोरक्को मसाला जो कूसकूस, सब्जियों, मीट या जो कुछ भी आप चाहते हैं, के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है। यह मसालेदार और स्वादिष्ट है, जो छह सरल सामग्रियों लाल मिर्च काली मिर्च, लाल घंटी काली मिर्च, लहसुन, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, सिरका और नमक के मिश्रण से बना है जो एक पेस्ट में भी आता है।



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प्योरिगेट्री में हरीसा अंडे एक साधारण इतालवी अंडे की डिश है, जो एक तीखी टमाटर की चटनी में डूबा हुआ है। यदि आपको किक के साथ एक त्वरित सस्ता भोजन चाहिए तो स्वर्ग जैसा स्वाद!'

प्योरिगेट्री में हरीसा अंडे एक साधारण इतालवी अंडे की डिश है, जो एक तीखी टमाटर की चटनी में डूबा हुआ है। यदि आपको किक के साथ एक त्वरित सस्ता भोजन चाहिए तो स्वर्ग जैसा स्वाद!'

यह एक प्रकार का व्यंजन है जिसे आप नाश्ते, दोपहर या रात के खाने (हैलो मीटलेस मोंडेस) के लिए ले सकते हैं। क्रस्टी ब्रेड, या किसी भी प्रकार के अनाज के साथ परोसें और इसे खाने को कहें या इस हिस्से को दोगुना करें और अगर आप कम कार्ब या पेलियो आहार का पालन कर रहे हैं तो स्टार्च को छोड़ दें।

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कीट प्रतीकवाद मूल अमेरिकी
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हरिश एग्स इन पर्जेटरी

दो सपा 102.5 कैलोरी प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट वसा तैयारी समय: मिनट पकाने का समय:पंद्रह मिनट कुल समय:बीस मिनट प्राप्ति: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:नाश्ता, ब्रंच, डिनर पकाया:इतालवीप्योरिगेट्री में हरीसा अंडे एक साधारण इतालवी अंडे की डिश है, जो एक तीखी टमाटर की चटनी में डूबा हुआ है। यदि आपको किक के साथ एक त्वरित सस्ता भोजन चाहिए तो स्वर्ग जैसा स्वाद!

सामग्री के

  • १/२ चम्मच जतुन तेल
  • दो चम्मच कीमा बनाया हुआ लाल प्याज
  • 14.5 आउंस टमाटर को छोटा कर सकते हैं
  • दो चम्मच हरिसा तैयार,यदि आप इसे स्पाइसीयर पसंद करते हैं तो मैंने मीना या अधिक का उपयोग किया
  • बड़े अंडे
  • नमक और मिर्च,स्वाद के लिए
  • एक चम्मच ताजा कटा हुआ अजमोद या chives
सहेजें

अनुदेश

  • मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉन-स्टिक कड़ाही गरम करें, तेल डालें और फिर प्याज को सुनहरा होने तक, लगभग 2 से 3 मिनट तक पकाएँ।
  • टमाटर, हरीसा, नमक और काली मिर्च डालें और मध्यम से उच्च तक गर्म करें और तब तक उबालें जब तक कि तरल थोड़ा कम न हो जाए, लगभग 3 से 4 मिनट।
  • गर्मी को मध्यम कम करें, ध्यान से अंडे, नमक और काली मिर्च जोड़ें और कवर करें।
  • लगभग 4 से 5 मिनट, या अपनी पसंद के अनुसार, अंडे के शीर्ष पर कुक करें।
  • कटा हुआ ताजा अजमोद या चिव्स के साथ शीर्ष और सेवा करें।

पोषण

सर्व करना:एकसॉस के साथ अंडा,कैलोरी:102.5किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:जी,प्रोटीन:जी,मोटी:जी,कोलेस्ट्रॉल:175मिलीग्राम,सोडियम:253मिलीग्राम,फाइबर:1.5 हैजी,चीनी:दोजी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक:दो बैंगनी स्मार्ट अंक: अंक +:दो कीवर्ड:अण्डे में अंडे, ग्लूटेन फ्री डिनर, हर्जे एग्स इन पेर्गेटरी, हर्सा रेसिपी, शकुशुका रेसिपी डेयरी मुक्त' ग्लूटेन मुक्त' केटो रेसिपी' कम कार्बोहाइड्रेट वाला' पैलियो' 30 मिनट से कम' शाकाहारी भोजन' पूरे 30 व्यंजनों' 0 एसपी 0 एसपी 2 पीपी 2 एसपी नाश्ता और ब्रंच रात का खाना व्यंजनों इतालवी प्रेरित व्यंजनों कम सोडियम व्यंजनों $ 10 के तहत पूरे ३० की तैनाती 15 अप्रैल, 2013 द्वारा द्वारा जीना 88 टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '