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न्यूयॉर्क शहर में रहने का एक सबसे अच्छा लाभ यह है कि आपको दुनिया भर के भोजन का स्वाद लेना है। भारतीय भोजन मेरे पसंदीदा में से एक है। आलू गोबी एक लो पॉइंट शाकाहारी स्टू है जो आमतौर पर बासमती चावल और रोटी के साथ परोसा जाता है। यह एक मुख्य पकवान या एक साइड डिश हो सकता है, एक साइड डिश के रूप में यह 6. खिलाएगा। इसने हबीबी से दो अंगूठे भी लिए जो प्रयोगात्मक नहीं है।

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भारतीय मसालेदार फूलगोभी और आलू उर्फ ​​आलू गोबी

एक सपा 199.7 कैलोरी 6.8 है प्रोटीन 38.9 है कार्बोहाइड्रेट 3.6 वसा मान जाना: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:डिनर, साइड डिश पकाया:भारतीय

सामग्री के

  • एक बड़ी गोभी,फूलों में कटौती
  • मध्यम आलू,छोटे टुकड़ों में छील और कटा हुआ
  • एक मध्यम प्याज,काटा हुआ
  • एक चम्मच मक्खन
  • नमक
  • १/२ चम्मच garam masala
  • एक चम्मच धनिया
  • 1/4 चम्मच हल्दी
  • १/२ चम्मच मिर्च बुकनी
सहेजें

अनुदेश

  • नमकीन पानी के एक बर्तन में, 4 मिनट के लिए आलू उबालें।
  • गोभी जोड़ें और अतिरिक्त 5 मिनट पकाना।
  • नाली।
  • इस बीच एक बड़े फ्राइंग पैन में, धीमी आंच पर मक्खन गरम करें और प्याज को पारदर्शी होने तक पकाएं।
  • लगभग 4 मिनट के लिए आलू, गोभी और शेष मसाले और सॉस जोड़ें।
  • 1/2 कप पानी डालें और कुछ और मिनट मिलाएं।

टिप्पणियाँ

एक तरफ के रूप में: सर्विंग्स: 6 • आकार: 1/6 वें • अंक +: 4 पीटी

पोषण

सर्व करना:एक/ ४ था,कैलोरी:199.7किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:38.9 हैजी,प्रोटीन:6.8 हैजी,मोटी:3.6जी,फाइबर:8.3जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक:एक अंक +: कीवर्ड:लस मुक्त, शाकाहारी भोजन ग्लूटेन मुक्त' शाकाहारी भोजन' 1 एसपी 5 पीपी 5 एसपी 5 एसपी रात का खाना व्यंजनों भारतीय व्यंजनों लेंटन फ्रेंडली रेसिपी व्यंजनों पक्षों शाकाहारी व्यंजनों की तैनाती 9 अक्टूबर, 2008 द्वारा द्वारा जीना 42 टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '