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बेबी केल, केला, चिया सीड्स, और शेल हेम्प सीड्स - यह सुपरफूड स्मूदी पोषक तत्वों से भरपूर है और यह काफी स्वादिष्ट और संतोषजनक है। यह शाकाहारी, डेयरी मुक्त और लस मुक्त है।



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मुझे नाश्ते से प्यार है, मेरे कुछ पसंदीदा हैं सुपरफूड पीबी केले और कोको स्मूदी, स्ट्राबेरी पीनट बटर भंवर स्मूथी बो l और स्कीनी ग्रीन ट्रॉपिकल स्मूथी।


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यदि आप सोच रहे हैं कि मैं पिछले दो सप्ताह से अधिक क्यों नहीं रहा, तो मैंने अभी-अभी NYC में स्किनटाइस्ट कुकबुक फोटो शूट के लिए एक अद्भुत दो सप्ताह बिताए हैं! यह एक अद्भुत अनुभव था और मैंने प्रेरक लोगों के एक बड़े समूह के साथ काम किया जो वास्तव में अपनी नौकरी से प्यार करते हैं। मैं उन्हें पहले ही याद कर चुका हूं, लेकिन मैं एक सामान्य दिनचर्या में वापस आने में भी खुश हूं और यह स्मूथी मेरे सोमवार सुबह शुरू करने का सही तरीका है!

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मैं अपनी स्मूथी को खजूर के साथ मीठा करने के लिए प्रेरित हूं। यह चीनी को जोड़ने की आवश्यकता के बिना स्वाभाविक रूप से एक स्मूथी को मीठा करने का सबसे अच्छा तरीका है, यह फाइबर जोड़ता है। मैं सिर्फ यह चाहता हूं कि कोई व्यक्ति एक पेस्ट पेस्ट का आविष्कार करेगा, यह ब्लेंडर में भंग करने के लिए इतना आसान होगा (क्या यह मौजूद है?)। तब तक, मुझे अपने ब्लेंडर में जोड़ने से पहले उन्हें नरम करने के लिए थोड़ा उबलते पानी में भिगोने देने में मदद मिलती है, और मैंने अपने ब्लेंडर को थोड़ी देर चलने दिया।

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काले, केला, चिया, गांजा सुपरफूड स्मूदी

दो दो दो सपा 220 कैलोरी प्रोटीन ३० कार्बोहाइड्रेट १० वसा तैयारी समय: मिनट कुल समय: मिनट मान जाना:1 की सेवा पाठ्यक्रम:नाश्ता, ब्रंच, पेय, स्नैक पकाया:अमेरिकनबेबी केल, केला, चिया सीड्स, और शेल हेम्प सीड्स - यह सुपरफूड स्मूदी पोषक तत्वों से भरपूर है और यह काफी स्वादिष्ट और संतोषजनक है। यह शाकाहारी, डेयरी-मुक्त और लस मुक्त है।

सामग्री के

  • 3/4 कप unsweetened वेनिला बादाम दूध, बादाम की हवा
  • 1 pitted तारीख
  • 1 चम्मच कच्चे गोलाकार गांजा बीज,या अपनी पसंद के बीज
  • १/२ पका हुआ मध्यम केला
  • १/२ चम्मच चिया बीज
  • 3/4 कप बच्चा,या पालक
  • 1 कप बर्फ
सहेजें

अनुदेश

  • ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाएं और चिकनी होने तक मिश्रण करें।

पोषण

सर्व करना:1ठग,कैलोरी:220किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:३०जी,प्रोटीन:जी,मोटी:१०जी,सोडियम:158मिलीग्राम,फाइबर:जी,चीनी:१४जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट:दो ग्रीन स्मार्ट अंक:दो बैंगनी स्मार्ट अंक:दो अंक +: कीवर्ड:बनाना हेम्प सीड स्मूदी, चिया सीड स्मूदी, गांजा बीज स्मूदी, केला बनाना चिया गांजा सुपरफूड स्मूदी, केली स्मूदी रेसिपी

प्रकटीकरण: यह पोस्ट द्वारा प्रायोजित है ब्लू डायमंड बादाम हवा
मैं केवल अपने स्वयं के रसोई घर में उपयोग किए जाने वाले उत्पादों को साझा करता हूं
दैनिक आधार पर। मैंने यह नुस्खा बनाया और करने के लिए मुआवजा प्राप्त किया
तोह फिर।

डेयरी मुक्त' ग्लूटेन मुक्त' 30 मिनट से कम' शाकाहारी भोजन' 2 एसपी 2 एसपी 2 एसपी 6 पीपी नाश्ता और ब्रंच पेय एग फ्री रेसिपी व्यंजनों स्मूथी और शेक्स नाश्ता शाकाहारी व्यंजनों की तैनाती 17 फरवरी 2014 द्वारा द्वारा जीना 75 टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '