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WW केकड़ों में किंग केकड़े का मांस कम है। उनके पास इतना स्वाद है, मुझे नहीं लगता कि उन्हें मक्खन की ज़रूरत है!



गूचुजंग सामन

WW केकड़ों में किंग केकड़े का मांस कम है। उनका इतना स्वाद है, मैं डॉन हूं' राजा केकड़ा पैर

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नारियल की चटनी

किंग केकड़े के पैरों को पकाया जाता है इससे पहले कि वे जमे हुए हैं, इसलिए मूल रूप से, आप जो कुछ भी कर रहे हैं, वह उन्हें फिर से गर्म कर रहा है। क्रैब लेग तैयार करने के कई तरीके हैं। जमे हुए केकड़े के पैर सबसे अच्छे हैं क्योंकि वे नए सिरे से होंगे। पहले से पिघले हुए केकड़े का पैर न खरीदें। यहां कई सरल तरीके तैयार किए गए हैं।

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किंग क्रैब लेग्स - 4 डब्ल्यूडब्ल्यू पीटी

सपा 380 कैलोरी 83 प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट 2.5 है वसा तैयारी समय: मिनट पकाने का समय: मिनट कुल समय: मिनट प्राप्ति:दो सर्विंग्स पाठ्यक्रम:रात का दिन का भोजन पकाया:अमेरिकनWW प्वाइंट्स में क्रैब मीट कम है। उनके पास इतना स्वाद है, मुझे नहीं लगता कि उन्हें मक्खन की ज़रूरत है!

सामग्री के

  • 32 आउंस जमे हुए राजा केकड़े पैर
  • नींबू
सहेजें

अनुदेश

  • सबसे पहले, रेफ्रिजरेटर में रात भर, कम से कम 8 घंटे।
  • ओवन में, 350 डिग्री पर प्रीहीट करें। अगर पूरे for या ९ मिनट तक बेक करें।
  • यदि आप माइक्रोवेव का उपयोग करते हैं, तो आप गीले पेपर टॉवल को टांगों और माइक्रोवेव के साथ एक बड़े ज़िपलॉक बैग में रख सकते हैं।
  • भाप लेने के लिए, पानी के साथ एक बड़ा बर्तन भरें, एक स्टीमर डालें, एक उबाल लें, और लगभग 10 मिनट तक पैरों को भाप दें।
  • उन पर कुछ नींबू निचोड़ें और अंदर खुदाई करें!

पोषण

सर्व करना:एक/ नुस्खा के 2,कैलोरी:380किलो कैलोरी,प्रोटीन:83जी,मोटी:2.5 हैजी,संतृप्त वसा:0.5जी,कोलेस्ट्रॉल:190मिलीग्राम,सोडियम:3792मिलीग्राम ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक: अंक +: कीवर्ड:पके हुए केकड़े पैर, कैसे राजा केकड़े पैर पकाने के लिए, राजा केकड़े पैर, राजा केकड़े पैर नुस्खा, उबले हुए केकड़े पैर कम कार्बोहाइड्रेट वाला' 30 मिनट से कम' ' 0 एसपी 0 एसपी 4 एसपी 5 सामग्री या कम 8 पीपी स्वच्छ भोजन रात का खाना व्यंजनों एग फ्री रेसिपी दोपहर का भोजन व्यंजनों सीफूड रेसिपी की तैनाती 16 सितंबर, 2008 द्वारा द्वारा जीना टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '