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यह भरी हुई बेक्ड आलू दुबला टर्की मिर्च, कम वसा वाले कटा हुआ पनीर के साथ भरवां है और कुछ ताजा चिव्स के साथ सबसे ऊपर है - एक त्वरित, आसान सप्ताह का भोजन।



यह भरी हुई बेक्ड आलू दुबला टर्की मिर्च, कम वसा वाले कटा हुआ पनीर के साथ भरवां है और कुछ ताजा चिव्स के साथ सबसे ऊपर है - एक त्वरित, आसान सप्ताह का भोजन।' लोडेड टर्की चिली बेक्ड आलू

बेक्ड आलू बहुत जल्दी और बनाने में आसान होते हैं। मेरे कुछ अन्य पसंदीदा हैं भरी हुई पनीर चीज़केक बेक्ड आलू , ब्रोकोली और पनीर दो बार बेक्ड आलू, तथा मैला जो बेक्ड स्वीट पोटैटो



मुझे एक डिश बहुत पसंद है जिसे कई तरह से परोसा जा सकता है। कल रात मैंने अपने पति टॉमी से पूछा कि वह उसकी मिर्च कैसे चाहता है ( कल का क्रॉक पॉट किड-फ्रेंडली टर्की चिली ) और उसने मुझे एक पके हुए आलू पर बताया। मोटे तौर पर वह होगा। इसलिए मैंने माइक्रोवेव में कुछ रस्सियों वाले आलू को पॉप किया (यकीन है, आप इसे ओवन में भी कर सकते हैं) कटा हुआ पनीर, टर्की चिली और मेरे बगीचे से कुछ कटा हुआ चिव्स के साथ सबसे ऊपर है और 10 मिनट से भी कम समय में तैयार हो गया - और मेरे पति बहुत खुश आदमी था।

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क्या आप शकरकंद के साथ ऐसा कर सकते हैं? जरूर आप कर सकते हो! लेकिन भ्रम को दूर करने के लिए, सफेद आलू आपके लिए बुरा नहीं है। सफेद स्टार्चयुक्त भोजन के रूप में आलू ने एक बुरा रैप प्राप्त किया है। लेकिन, जब वे मक्खन में नहीं डूबते हैं या फ्रेंच फ्राइज़ के रूप में गहरे तले होते हैं, तो वे वास्तव में एक स्वस्थ, कम कैलोरी, उच्च फाइबर भोजन और विटामिन बी 6, विटामिन सी, तांबा, पोटेशियम और मैंगनीज का एक अच्छा स्रोत होते हैं। इनमें विभिन्न प्रकार के फाइटोन्यूट्रिएंट्स भी होते हैं जिनमें एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि होती है। तो अगर आप एक पारंपरिक बेक्ड आलू के साथ रहना चाहते हैं, तो आगे बढ़ें ... आनंद लें!

टिप: यदि आप रूसेट आलू का एक बैग खरीदते हैं, तो आलू उन लोगों की तुलना में बहुत छोटा होता है जो वे व्यक्तिगत रूप से बेचते हैं। वे प्रत्येक के बारे में औसतन 5 से 6 ऑउंस करते हैं।



यह भरी हुई बेक्ड आलू दुबला टर्की मिर्च, कम वसा वाले कटा हुआ पनीर के साथ भरवां है और कुछ ताजा चिव्स के साथ सबसे ऊपर है - एक त्वरित, आसान सप्ताह का भोजन।'

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यह भरी हुई बेक्ड आलू दुबला टर्की मिर्च, कम वसा वाले कटा हुआ पनीर के साथ भरवां है और कुछ ताजा चिव्स के साथ सबसे ऊपर है - एक त्वरित, आसान सप्ताह का भोजन।' छाप क्या आपने यह नुस्खा बनाया है? समीक्षा लिखें '

लोडेड टर्की चिली बेक्ड आलू

सपा 281.5 कैलोरी १ ९ प्रोटीन 40 कार्बोहाइड्रेट वसा तैयारी समय: मिनट पकाने का समय:१० मिनट कुल समय:पंद्रह मिनट प्राप्ति: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:रात का दिन का भोजन पकाया:अमेरिकनयह भरी हुई बेक्ड आलू दुबला टर्की मिर्च, कम वसा वाले कटा हुआ पनीर के साथ भरवां है और कुछ ताजा चिव्स के साथ सबसे ऊपर है - एक त्वरित, आसान सप्ताह का भोजन।

सामग्री के

सहेजें

अनुदेश

  • एक कांटा के साथ आलू में छेद डालें, फिर पके हुए आलू की सेटिंग का उपयोग करके माइक्रोवेव में पकाएं जब तक कि आलू नरम न हो और 4 आलू के लिए उच्च पर (8-10 मिनट के माध्यम से) पकाया जाता है।
  • यदि आपके पास माइक्रोवेव नहीं है, तो 400 ° F पर लगभग 45 मिनट बेक करें।
  • या तो आलू को बीच से आधी लंबाई में विभाजित करें या जैसा कि मैंने फोटो में किया था, एक कांटा का उपयोग करके अंडाकार आकार में शीर्ष पर छेद करें, फिर प्रत्येक आलू के शीर्ष को हटा दें।
  • 1/4 कप कटा हुआ पनीर, 1/4 कप टर्की मिर्च, और 1 चम्मच मिर्च के साथ शीर्ष।
  • का आनंद लें!!

पोषण

सर्व करना:-1/2 औंस आलू, 1/4 कप मिर्च, 1/4 कप पनीर,कैलोरी:281.5किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:40जी,प्रोटीन:१ ९जी,मोटी:जी,कोलेस्ट्रॉल:पंद्रहमिलीग्राम,सोडियम:370मिलीग्राम,फाइबर:जी,चीनी:एकजी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: अंक +: कीवर्ड:चिली बेक्ड आलू, चिली बेक्ड आलू के लिए टॉपिंग, ग्राउंड टर्की चिली, हेल्दी बेक्ड आलू, लोडेड टर्की चिली बेक्ड आलू ग्लूटेन मुक्त' बच्चे के अनुकूल' 30 मिनट से कम' 5 सामग्री या कम 6 एसपी 8 पीपी स्वच्छ भोजन रात का खाना व्यंजनों एग फ्री रेसिपी दोपहर का भोजन व्यंजनों तुर्की व्यंजनों की तैनाती 4 सितंबर 2013 द्वारा द्वारा जीना 3. 4 टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '