व्यंजन विधि दोपहर का भोजन

इतालवी टूना और ब्राउन राइस सलाद (रिसो ई टोनो) - स्किनटाइस्ट

इटैलियन टूना और ब्राउन राइस सलाद में दो बेसिक पेंट्री आइटम- टूना और ब्राउन राइस - प्लस केपर्स, अच्छी क्वालिटी के कटे हुए जैतून, फ्रोजन मिश्रित सब्जियां और ताजा

एवोकाडो दही ड्रेसिंग के साथ ट्यूना लेट्यूस लपेटें

एवोकैडो दही ड्रेसिंग के साथ यह लो-कैलोरी, लो-कार्ब टूना लेट्यूस साधारण डिब्बाबंद टूना को ताड़ के दिलों से भरे स्वादिष्ट लंच में बदल देता है,

इतालवी टूना और ब्राउन राइस सलाद (रिसो ई टोनो) - स्किनटाइस्ट

इटैलियन टूना और ब्राउन राइस सलाद में दो बेसिक पेंट्री आइटम- टूना और ब्राउन राइस - प्लस केपर्स, अच्छी क्वालिटी के कटे हुए जैतून, फ्रोजन मिश्रित सब्जियां और ताजा

एवोकाडो दही ड्रेसिंग के साथ ट्यूना लेट्यूस लपेटें

एवोकैडो दही ड्रेसिंग के साथ यह लो-कैलोरी, लो-कार्ब टूना लेट्यूस साधारण डिब्बाबंद टूना को ताड़ के दिलों से भरे स्वादिष्ट लंच में बदल देता है,

एवोकैडो के साथ खुला हुआ टूना सैंडविच

अवोकेडो और स्प्राउट्स के साथ मल्टी ग्रेन ब्रेड के टोस्टेड स्लाइस पर खुली हुई सब्जियों के साथ टूना का सामना करना पड़ा। एक त्वरित और आसान, संतोषजनक दोपहर का भोजन।

अरुगुला सैल्मन सलाद कैपर्स और परमेसन के साथ

जब भी मैं रात के खाने के लिए सामन बनाता हूं, मैं आम तौर पर दोपहर के भोजन के लिए एक अतिरिक्त टुकड़ा पकाता हूं ताकि यह अरुगुला सामन सलाद बनाने के लिए केपर्स और मुंडा परमेस्न्स के साथ लोड किया जा सके

टूना सलाद एंडिव रैप्स - टूना सलाद एंडिव रैप्स

वेजी से भरी हुई टूना सलाद को कुरकुरे एंडिव पत्तियों में परोसा जाता है ताकि सप्ताह के किसी भी दिन एक त्वरित और आसान, कम कार्ब लंच या स्नैक बनाया जा सके।

नींबू और डिल के साथ चिकन सलाद - स्किनीटेस्ट

यह सरल, स्वस्थ चिकन सलाद पका हुआ रोटिसरी चिकन, ताजा नींबू और डिल से स्तन के मांस के साथ बनाया जाता है। कम कार्ब के लिए तेज, आसान और सही

फ्रेंच ब्रेड पिज्जा कैप्रेसी - स्किनीटैस्ट

मैं इन साधारण फ्रेंच ब्रेड पिज्जा के साथ अपने बगीचे से टमाटर और तुलसी की अधिकता का लाभ उठा रहा हूं। 5 सामग्री, बनाने के लिए 10 मिनट!

टूना सलाद एंडिव रैप्स - टूना सलाद एंडिव रैप्स

वेजी से भरी हुई टूना सलाद को कुरकुरे एंडिव पत्तों में परोसा जाता है, जो सप्ताह के किसी भी दिन एक त्वरित और आसान, लो-कार्ब लंच या स्नैक बनाने के लिए दिया जाता है।

भैंस चिकीया सलाद (शाकाहारी दोपहर का खाना) - स्कीनीटी

जब आप मांस रहित दोपहर का भोजन चाहते हैं तो भैंस चिकीया सलाद बहुत अच्छा है। इसमें भैंस के पंखों के सभी स्वाद हैं, केवल इतना स्वस्थ!

चीकू अंडा सलाद - स्किनीटेस्ट

यह आसान छोले और अंडे का सलाद दोपहर के भोजन (या नाश्ते!) के लिए बहुत सरल और स्वादिष्ट है। सस्ती, प्रोटीन और फाइबर में उच्च, आगे बनाने के लिए महान

टमाटर ट्यूना पिघला देता है - स्किनीटेस्ट

इन त्वरित और आसान, कम कार्ब वाले टमाटर टोना के पिघलने के लिए, मैंने टमाटर के लिए ब्रेड की अदला-बदली की और टूना सलाद और चेडर को पिघलाया।