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झींगा Ceviche और एवोकैडो सलाद - एक आसान, स्वादिष्ट, कम कार्ब पकवान।'



ठंडा चिंराट ceviche अर्गोला के एक बिस्तर पर आधे से एक एवोकैडो में परोसा जाता है - एक हल्का, ताज़ा सलाद जो इतना अच्छा स्वाद देता है, और कम-कार्ब, लस मुक्त और पालेओ अनुकूल होने के लिए बोनस अंक।

मुझे केविच से प्यार है और अनगिनत तरीके आप इसे बना सकते हैं। यह चिंराट केविच रेसिपी मेरे दोस्त डोरेन की है जो इसे सिरका के साथ बनाती है और एसिडिटी को संतुलित करने के लिए शहद का एक स्पर्श जोड़ती है। यदि आप एक संपूर्ण आहार का पालन कर रहे हैं, तो आप शहद को छोड़ सकते हैं, यह अभी भी बहुत अच्छा स्वाद देगा।

झींगा Ceviche और एवोकैडो सलाद - एक आसान, स्वादिष्ट, कम कार्ब पकवान।'

सामन पतला स्वाद

यह बनाने के लिए वास्तव में सरल है, और मलाईदार एवोकैडो के साथ जोड़े बहुत बढ़िया हैं। यह आगे बनाने के लिए भी बहुत अच्छा है, क्योंकि यह बेहतर तरीके से लंबे समय तक चखता है (यह दोपहर के भोजन के लिए एकदम सही है)।

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झींगा Ceviche और एवोकैडो सलाद - एक आसान, स्वादिष्ट, कम कार्ब पकवान।'

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झींगा Ceviche और एवोकैडो सलाद - अब यह मेरी तरह का सलाद है! आसान, हल्का और स्वादिष्ट!'

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झींगा Ceviche भरवां एवोकैडो

सपा 254 कैलोरी १। प्रोटीन १३ कार्बोहाइड्रेट १६ वसा प्राप्ति: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:सलाद पकाया:अमेरिकन

सामग्री के

  • २। अतिरिक्त बड़े झींगा,साफ किया और वंचित (11 ऑउंस)
  • १/२ लाल प्याज,कटा हुआ
  • दो लहसुन लौंग,कुचल
  • १२ अंगूर या चेरी टमाटर,आधी
  • दो चम्मच धनिया,सूक्ष्मता से कटा हुआ
  • एक चम्मच कोषर नमक
  • 1/4 कप सफेद वाइन का सिरका
  • एक चम्मच जतुन तेल
  • १/२ jalapeno,ठीक है
  • दो चम्मच क्लैम रस
  • 1/8 चम्मच जीरा
  • 1/8 चम्मच मिर्च
  • १/२ चम्मच कच्चा शहद,Whole30 के लिए छोड़ दें
  • कप आर्गुला
  • दो मध्यम हास एवोकादोस,कुल 10 ऑउंस
सहेजें

अनुदेश

  • पानी का एक बड़ा बर्तन उबालें, चिंराट जोड़ें और लगभग 4 मिनट तक सिर्फ अपारदर्शी तक पकाना।
  • निकालें और आगे खाना पकाने को रोकने के लिए एक बर्फ स्नान में स्थानांतरित करें।
  • एक बड़े कटोरे में प्याज, लहसुन, टमाटर, सीताफल, नमक, काली मिर्च, सिरका, जैतून का तेल जालपीनो, क्लैम जूस, जीरा और शहद मिलाएं।
  • चिंराट जोड़ें और कम से कम 2 घंटे या रात भर के लिए सर्द करें।
  • आधे में एवोकैडो को काटने के लिए, गड्ढे और त्वचा को हटा दें।
  • 4 व्यंजनों में अरुगुला को विभाजित करें, प्रत्येक को 1/2 एवोकैडो के साथ शीर्ष और केविच के साथ शीर्ष (लगभग 1/2 कप -7 चिंराट प्रत्येक)।

पोषण

सर्व करना:झींगा + 1/2 एवोकैडो,कैलोरी:254किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:१३जी,प्रोटीन:१।जी,मोटी:१६जी,कोलेस्ट्रॉल:113मिलीग्राम,सोडियम:454मिलीग्राम,फाइबर:जी,चीनी:दोजी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक: अंक +: कीवर्ड:ग्लूटेन फ्री, लो कार्ब, पेलियो, होल 30 रेसिपी ग्लूटेन मुक्त' कम कार्बोहाइड्रेट वाला' पैलियो' पूरे 30 व्यंजनों' 5 एसपी 5 एसपी 6 एसपी 7 पीपी स्वच्छ भोजन व्यंजनों सलाद सीफूड रेसिपी झींगा व्यंजनों पूरे ३० की तैनाती 17 अगस्त 2015 द्वारा द्वारा जीना ३० टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '