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यह सिसिलियन राइस बॉल पुलाव मेरे पसंदीदा ऐपेटाइज़र (अरनसीनी) में से एक लेता है और इसे एक सप्ताह के भोजन में बदल देता है। आगे भोजन करने के लिए अच्छी तरह से जमा देता है और यह पॉटलक्स के लिए भी बहुत अच्छा है।



कफलोन प्रेशर कुकर रेसिपी

यह सिसिलियन राइस बॉल पुलाव मेरे पसंदीदा ऐपेटाइज़र (अरनसीनी) में से एक लेता है और इसे एक सप्ताह के भोजन में बदल देता है। आगे भोजन और इसे बनाने के लिए अच्छी तरह से जमा देता है'
सिसिलियन राइस बॉल पुलाव

यह ग्राउंड टर्की और थोड़ा सॉसेज से भरा है, जिसमें बहुत सारे स्वाद, प्लस मटर और सॉस शामिल हैं। अधिक पुलाव रेसिपी मुझे पसंद हैं चिकन सॉसेज और मिर्च मैकरोनी पुलाव , सर्पिलकृत शलजम और आलू एयू ग्रैटिन पुलाव तथा टूना नूडल पुलाव।

मैं इसका पूरा श्रेय नहीं ले सकता, यह मेरे दोस्त जूलिया का शुद्ध प्रतिभा है जूलिया की स्वस्थ इतालवी । मैंने उसे थोड़ा हल्का करने के लिए उसकी रेसिपी को ट्विस्ट किया, लेकिन वह क्रिएटिविटी का पूरा क्रेडिट लेती है। सर्विंग्स बड़े और बहुत संतोषजनक हैं, यदि आप अधिक साग चाहते हैं, तो आप एक साधारण हरे सलाद की सेवा कर सकते हैं।

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यदि आप मटर की तरह नहीं हैं, तो इसे दूसरी सब्जी के साथ स्वैप करें। मैं अगले ब्रोकोली और सॉसेज संस्करण की कोशिश करने के बारे में सोच रहा हूं।

जूलिया आमतौर पर डबल बनाता है और बाद में उपयोग करने के लिए दूसरे पुलाव को जमा देता है। मैंने उसके मूल को आधा कर दिया, लेकिन यह समझ में आता है कि एक बनाने में जितना काम लगता है, उतने ही काम के लिए दो बनाना पड़ता है। मैं किनारे पर थोड़ी अतिरिक्त चटनी के साथ मेरी सेवा करता हूं और भूरे चावल के साथ भी इसे बनाया है और यह बहुत अच्छा काम करता है।

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ग्रील्ड तोरी और टमाटर का सलाद

इसे जल्दी बनाने के लिए आप चावल को समय से पहले सॉस के साथ भी बना सकते हैं। मैंने अपना इस्तेमाल किया टमाटर का बुरादा नुस्खा, लेकिन आप अपने पसंदीदा सॉस का उपयोग कर सकते हैं या यहां तक ​​कि जारड का उपयोग कर सकते हैं। मैं या तो 93% दुबला टर्की का उपयोग करने की सलाह देता हूं, मैंने पाया कि 99% दुबला टर्की बहुत सूखा था और अंक समान हैं।

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कैसे चावल की गेंद पुलाव बनाने के लिए

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सिसिलियन राइस बॉल पुलाव

१० सपा 373 कैलोरी इक्कीस प्रोटीन ४ 47 कार्बोहाइड्रेट १० वसा तैयारी समय:बीस मिनट पकाने का समय:एक मानव संसाधन कुल समय:एक मानव संसाधन बीस मिनट मान जाना: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:रात का खाना पकाया:इतालवी सिसिलियन राइस बॉल पुलाव ग्राउंड टर्की और थोड़ा सॉसेज से भरा स्वाद, मटर और सॉस के बहुत सारे स्वाद जोड़ता है। निःशुल्क अच्छी तरह से जमा देता है, potlucks और परिवार के अनुकूल के लिए महान!

सामग्री के

  • दो कप बिना पके हुए लंबे चावल
  • 1 3/4 चम्मच कोषर नमक
  • एक 2.5 औंस मीठा इतालवी सॉसेज लिंक, आवरण हटाया गया
  • १० आउंस 93% दुबला जमीन टर्की
  • 1/4 कप प्याज,कीमा बनाया हुआ
  • काली मिर्च
  • आउंस सुखाये गये मटर
  • दो कप घर का बना टमाटर की चटनी
  • एक बड़ा अंडा,1 अंडा सफेद
  • १/२ कप Pecorino romano चीज़,या परमेसन
  • खाने के तेल का स्प्रे
  • चम्मच अनुभवी ब्रेडक्रंब,विभाजित (या GF crumbs)
  • 1 1/4 कप कटा हुआ हिस्सा स्किम मोज़ेरेला
  • ताजा अजमोद या तुलसी,अगर चाहा
सहेजें

अनुदेश

  • पैकेज दिशाओं के अनुसार 1 चम्मच कोषेर नमक के साथ चावल पकाएं। ठंडा करने के लिए अलग सेट करें।
  • इस बीच, सॉसेज सॉसेज मांस कुक जब तक भूरा एक लकड़ी के चम्मच के साथ टुकड़ों में टूट जाता है जब तक यह पकता है। टर्की और प्याज जोड़ें और ब्राउन होने तक पकाएं, जैसे ही यह पकता है।
  • स्वाद के लिए 3/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न, फिर मटर और 1 कप सॉस को कम, ढंका हुआ, लगभग 20 मिनट तक मिलाएं।
  • ओवन को 400 ° F पर प्रीहीट करें।
  • एक बड़े कटोरे में पके हुए चावल, पेसेरिनो रोमानो, अंडे और 1/2 कप टमाटर सॉस मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएँ। चावल थोड़ा चिपचिपा होना चाहिए।
  • खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक 9 x 13 पुलाव पकवान स्प्रे करें, जिससे पक्षों को भी स्प्रे करना सुनिश्चित हो सके। पकवान में 2 बड़े चम्मच ब्रेडक्रंब जोड़ें और नीचे और पक्षों को कोट करने के लिए चारों ओर रोल करें।
  • चावल के मिश्रण का आधा भाग (थोड़ा और यदि आवश्यक हो) और पकवान के निचले हिस्से को कवर करें और ऊपर की तरफ नीचे की परत बनाने के लिए दबाएं। मांस और मटर के साथ भरें।
  • 3/4 कप मोज़ेरेला चीज़ के साथ शीर्ष।
  • शेष चावल के साथ कवर करें और यहां तक ​​कि दबाएं। शेष सॉस के साथ शीर्ष, शेष 2 बड़े चम्मच ब्रेडक्रंब, और शेष 1/2 कप मोज़ेरेला।
  • पन्नी के साथ कवर करें और गर्म होने तक 30 मिनट सेंकना करें। अजमोद या तुलसी के साथ गार्निश करें यदि वांछित है, तो 8 टुकड़ों में काटें और सेवा करें।

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टिप्पणियाँ

जूलिया के स्वस्थ इतालवी

पोषण

सर्व करना:एकटुकड़ा (1/8 वां),कैलोरी:373किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:४ 47जी,प्रोटीन:इक्कीसजी,मोटी:१०जी,संतृप्त वसा:जी,कोलेस्ट्रॉल:६१मिलीग्राम,सोडियम:629मिलीग्राम,फाइबर:दोजी,चीनी:एकजी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक:१० बैंगनी स्मार्ट अंक: अंक +: कीवर्ड:स्वस्थ पुलाव, चावल पुलाव रेसिपी, सॉसेज और चावल पुलाव, सिसिलियन राइस बॉल पुलाव, टर्की और चावल पुलाव

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