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Skillet Harissa Turkey मीटलाफ एक डिनर गेम चेंजर है। स्कीलेट में मीटलाफ बनाना व्यस्त सप्ताह के अंत के लिए एकदम सही है क्योंकि यह 30 मिनट से कम समय में तैयार हो जाता है!



Skillet Harissa टर्की मीटालोफ़ - उन्हें स्किललेट में बनाने का मतलब 30 मिनट से कम समय में तैयार होना है! स्किनटाइस्ट पर ये RAVE समीक्षाएं मिलीं!'

मैंने अपना लिया मूल टर्की मांसाहार नुस्खा , और मीर हैरिस (या आप घर का उपयोग कर सकते हैं) के लिए केचप को स्वैप किया। मैंने मिश्रण में कटा हुआ तोरी भी जोड़ा और उन्हें कड़ाही में बनाया। परिणाम थोड़ा किक के साथ रसदार, त्वरित, स्वादिष्ट गोल मीटलेव थे! मैंने इसे एक साधारण कटा हुआ ककड़ी और टमाटर सलाद के साथ परोसा, जिसे मैंने थोड़ा जैतून का तेल, ताजा नींबू का रस, नमक और काली मिर्च के साथ उतारा।

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आप खरीद सकते हैं मीना हरिसा पर वीरांगना और पूरे खाद्य पदार्थ भी इसे कैरी करते हैं, यह एक चमकदार लाल मोरक्को मसाला है जिसे कूसकूस, सब्जियों, मीट या जो आप चाहते हैं, के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है।

यदि आप इसे बड़े पाव के रूप में ओवन में बनाना पसंद करते हैं, तो आप कर सकते हैं! इसे 350 ° F पर 1 घंटे के लिए बेक करें।

Skillet Harissa टर्की मीटालोफ़ - उन्हें स्किललेट में बनाने का मतलब 30 मिनट से कम समय में तैयार होना है! स्किनटाइस्ट पर ये RAVE समीक्षाएं मिलीं!' ' ' स्कीलेट में मीटलाफ बनाना व्यस्त वीकनेस के लिए एकदम सही है - यह' छाप 4.75सेवोट क्या आपने यह नुस्खा बनाया है? समीक्षा लिखें '

स्किलेट हारिसा तुर्की मीटलोफ

सपा 254 कैलोरी २५ प्रोटीन ग्यारह कार्बोहाइड्रेट ग्यारह वसा तैयारी समय:१० मिनट पकाने का समय:बीस मिनट कुल समय:३० मिनट प्राप्ति: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:रात का खाना पकाया:अमेरिकन कंकाल में मीटलाफ बनाना व्यस्त वीकनेस के लिए एकदम सही है - यह 30 मिनट से कम समय में तैयार हो जाता है!

सामग्री के

  • १/२ कप कसा हुआ तोरी,सभी नमी कागज तौलिया के साथ सूखा निचोड़ा हुआ
  • दो चम्मच प्याज,कीमा बनाया हुआ
  • दो चम्मच लाल मिर्ची
  • लौंग पीसा हुआ लहसून
  • १/२ कप पूरे गेहूं के ब्रेडक्रंब,डेयरी मुक्त के लिए सादे का उपयोग करें
  • 1/4 कप ह री सा,जैसे कि मीना
  • एक बड़ा अंडा
  • एक चम्मच मीठा पपरिका
  • एक चम्मच कोषर नमक
  • १.३ LB 93% लीन ग्राउंड टर्की
  • 1 1/2 चम्मच टॉपिंग के लिए हरीसा सॉस
  • 1 1/2 चम्मच चटनी
सहेजें

अनुदेश

  • एक बड़े कटोरे में, तोरी, प्याज, लहसुन, लाल मिर्च, ब्रेडक्रंब, 1/4 कप हरीसा, अंडा, पपरिका और नमक मिलाएं।
  • टर्की जोड़ें और जब तक मिश्रित न हो जाए।
  • मीट को 5 राउंड पैटीज़ में बनाएँ।
  • एक कटोरे में केचप के साथ शेष 1 1/2 चम्मच हरीसा मिलाएं।
  • मध्यम पर एक बड़ा कड़ाही गरम करें। तेल के साथ स्प्रे करें और पकाए जाने तक पकाएं, प्रति साइड लगभग 8 से 10 मिनट, गर्मी को कम करें यदि वे बहुत अधिक भूरा होने लगते हैं।
  • खाना पकाने के अंतिम कुछ मिनटों के दौरान शीर्ष पर हरीसा-केचप मिश्रण को ब्रश करें।

पोषण

सर्व करना:एकपाव रोटी,कैलोरी:254किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:ग्यारहजी,प्रोटीन:२५जी,मोटी:ग्यारहजी,संतृप्त वसा:जी,कोलेस्ट्रॉल:121मिलीग्राम,सोडियम:498मिलीग्राम,फाइबर:जी,चीनी:जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक: अंक +: कीवर्ड:हारिसा मीट्लोफ, स्किलेट हरिसा तुर्की मीटलाफ, स्किलेट मीटलाफ डेयरी मुक्त' 30 मिनट से कम' 5 एसपी 5 एसपी 5 एसपी 6 पीपी स्वच्छ भोजन व्यंजनों तुर्की व्यंजनों की तैनाती 7 मई 2014 द्वारा द्वारा जीना 63 टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '