> पकाने की विधि पर जाएं बचाओबचाया! भुना हुआ स्पेगेटी स्क्वैश के स्ट्रैंड्स को मारिनारा सॉस, मोत्ज़ारेला और रिकोटा पनीर के साथ स्तरित किया जाता है, फिर ओवन में पकाया जाता है जब तक कि पनीर पिघल नहीं जाता है और सभी स्वाद एक साथ सेंकना करते हैं। स्वाभाविक रूप से लस मुक्त और शाकाहारी।'

भुना हुआ स्पेगेटी स्क्वैश के स्ट्रैंड्स को मारिनारा सॉस, मोत्ज़ारेला और रिकोटा पनीर के साथ स्तरित किया जाता है, फिर ओवन में पकाया जाता है जब तक कि पनीर पिघल नहीं जाता है और सभी स्वाद एक साथ सेंकना करते हैं। स्वाभाविक रूप से लस मुक्त और शाकाहारी।



स्पेगेटी स्क्वैश तैयार करने का एक शानदार तरीका, एक शीतकालीन स्क्वैश जो पकाया जाने पर स्पेगेटी के किस्में जैसा दिखता है। स्वाद पास्ता की तरह कुछ भी नहीं है, लेकिन इसमें एक हल्का स्वाद होता है जो सॉस के साथ अद्भुत होता है जिसे आप आमतौर पर पास्ता के ऊपर खाते हैं। तकनीकी रूप से यह एक लसगना नहीं है क्योंकि इस व्यंजन में कोई पास्ता नहीं है, लेकिन स्तरित है जैसे कि आप व्यक्तिगत आकार के सुरक्षित पुलाव में एक लसगना करेंगे जो कि भाग नियंत्रण के लिए एकदम सही है। यदि आपके पास व्यक्तिगत आकार के पुलाव नहीं हैं, तो आप 8 x 8 बेकिंग डिश में एक बड़ा बना सकते हैं।

यह नुस्खा पकाया स्पेगेटी स्क्वैश के लिए कहता है। मैं स्पेगेटी स्क्वैश को भूनना पसंद करता हूं, जो वास्तव में करना आसान है, आप इसे एक दिन पहले कर सकते हैं और स्क्वैश को रेफ्रिजरेटर में स्टोर कर सकते हैं या अगर आपको इसकी आवश्यकता है तो आप इसे माइक्रोवेव में बना सकते हैं। एक बार पकाने के बाद, स्ट्रैंड्स को अलग करने के लिए एक कांटे का उपयोग करें। मेरे पास हमेशा एक जार है त्वरित Marinara सॉस हाथ पर, जो जल्दी सप्ताह भर के भोजन को कोड़ा मारने में काम आता है।

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स्पेगेटी स्क्वैश लसग्ना

सपा 291 कैलोरी 19.5 प्रोटीन इक्कीस कार्बोहाइड्रेट 13.5 वसा कुल समय:एक मानव संसाधन ३० मिनट मान जाना: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:रात का खाना पकाया:इतालवीभुना हुआ स्पेगेटी स्क्वैश के स्ट्रैंड्स को मारिनारा सॉस, मोत्ज़ारेला और रिकोटा पनीर के साथ स्तरित किया जाता है, फिर ओवन में पकाया जाता है जब तक कि पनीर पिघल नहीं जाता है और सभी स्वाद एक साथ सेंकना करते हैं। स्वाभाविक रूप से लस मुक्त और शाकाहारी।

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सहेजें

अनुदेश

  • कैसे करने के लिए निर्देश देखें यहाँ भुना हुआ स्पेगेटी स्क्वैश है।
  • ओवन को 375 ° पर प्रीहीट करें।
  • चार अलग-अलग 5 x 7-इंच ओवन में सुरक्षित बेकिंग डिश, प्रत्येक डिश के तल पर 1/4 कप क्विक मारिनारा सॉस।
  • पकाया स्पेगेटी स्क्वैश के 3/4 कप के साथ शीर्ष और समान रूप से फैल गया।
  • 1/4 कप रिकोटा के साथ प्रत्येक शीर्ष। प्रत्येक पर 1 चम्मच कसा हुआ पनीर पनीर और .75 औंस मोज़ेरेला छिड़कें।
  • शेष सॉस, पार्मेसन और मोज़ेरेला चीज़ जोड़ें।
  • पन्नी के साथ कवर करें और 15 - 20 मिनट तक सेंकना करें, या जब तक कि पनीर पिघल न जाए और किनारों को उजागर करना शुरू हो जाए और 5 मिनट तक पकाना।

पोषण

सर्व करना:एकलज़ान्या,कैलोरी:291किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:इक्कीसजी,प्रोटीन:19.5जी,मोटी:13.5जी,सोडियम:358मिलीग्राम,फाइबर:2.5 हैजी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक: अंक +: कीवर्ड:फ्रीजर भोजन, लस मुक्त, 30 मिनट से कम, शाकाहारी भोजन ग्लूटेन मुक्त' 30 मिनट से कम' शाकाहारी भोजन' स्पेगेटी स्क्वैश लसग्ना' 7 पीपी 9 एसपी 9 एसपी 9 एसपी रात का खाना व्यंजनों इतालवी प्रेरित व्यंजनों लेंटन फ्रेंडली रेसिपी व्यंजनों की तैनाती 26 सितंबर, 2011 द्वारा द्वारा जीना 152 टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '