> पकाने की विधि पर जाएं वीडियो पर जाएं बचाओबचाया! ये ईज़ी पालक लसग्ना रोल अप पूरी तरह से स्वादिष्ट हैं, मनोरंजन के लिए एकदम सही हैं या सप्ताह के भोजन के लिए परोसे जाते हैं। पालक और पनीर से भरे अलग-अलग शाकाहारी लेज़्गनस परिवार के अनुकूल, संतोषजनक और भाग नियंत्रण के लिए एकदम सही हैं। यह'

ये ईज़ी पालक लसग्ना रोल अप पूरी तरह से स्वादिष्ट हैं, मनोरंजन के लिए एकदम सही हैं या सप्ताह के भोजन के लिए परोसे जाते हैं।



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पालक लसग्ना रोल अप

पालक और पनीर से भरे अलग-अलग शाकाहारी लेज़्गनस परिवार के अनुकूल, संतोषजनक और भाग नियंत्रण के लिए एकदम सही हैं। यह आपके बच्चों को पालक खाने के लिए एक बढ़िया तरीका है और कोई भी मांस खाने से नहीं चूकेगा!

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मुझे व्यक्तिगत रूप से मेरे लिए पर्याप्त भरना है, एक कुरकुरा ग्रीन हाउस सलाद के साथ परोसा है मेरी पहली रसोई की किताब मेरी गो-!) है। मेरे पति आसानी से दो या तीन खा सकते हैं, इसलिए पर्याप्त सुनिश्चित करें!

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पालक Lasagna रोल अप वीडियो

लसग्ना रोल को कैसे फ्रीज करें:

ये फ्रीज़र-फ्रेंडली भी हैं और बैच कुकिंग के लिए हफ़्ते भर के लिए बनाना आसान है। आप उन्हें व्यक्तिगत रूप से या पुलाव शैली को फ्रीज कर सकते हैं। नए माताओं को लाने के लिए एक बढ़िया पकवान!

  • व्यक्तिगत रूप से जमे हुए - विधानसभा के निर्देशों का पालन करें लेकिन इसे 9 × 13 पैन में तैयार करने के बजाय, रोल को इकट्ठा करना छोड़ दें और फिर कुकी शीट पर उन्हें फ्रीज करें। एक बार जब वे ज्यादातर जमे हुए होते हैं (30 मिनट से 1 घंटे), उन्हें धीरे से एक फ्रीजर बैग में रखें और फ्रीज करें। सेवा करने के लिए: 9 × 13 पैन के तल में 1 कप टमाटर सॉस रखें (या एक छोटा हिस्सा बनाने के लिए समायोजित करें), पकवान में जमे हुए लसगना रोल रखें। बेकिंग डिश में नूडल्स के ऊपर लाडली सॉस और 1 टेबलस्पून मोज़ेरेला चीज़ के साथ प्रत्येक शीर्ष पर। बेकिंग डिश पर पन्नी डालें और 60 मिनट (मूल रूप से सूचीबद्ध बेक समय) के लिए 350F पर बेक करें, या जब तक पनीर पिघल न जाए।
  • कैसरोल-शैली ठंड - विधानसभा के निर्देशों का पूरी तरह से पालन करें लेकिन ओवन को पहले से गरम न करें। एक बार पन्नी से ढकने के बाद, डिश को बेक करने के बजाय, उसे फ्रीजर में जमने के लिए रख दें। सेवा करने के लिए: सेवा करने से पहले 36-48 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में पिघलना, और बिल्कुल बेकिंग निर्देशों का पालन करें। या फ्रोजन और बेक डिश को 60 मिनट के लिए छोड़ दें (1.5x मूल रूप से सूचीबद्ध बेक समय), या जब तक पनीर पिघल न जाए।

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सपा 253 कैलोरी 14.5 प्रोटीन २। कार्बोहाइड्रेट वसा तैयारी समय:बीस मिनट पकाने का समय:40 मिनट कुल समय:एक मानव संसाधन प्राप्ति: रोल्स पाठ्यक्रम:रात का खाना पकाया:इतालवीये ईज़ी पालक लसग्ना रोल अप पूरी तरह से स्वादिष्ट हैं, मनोरंजन के लिए एकदम सही हैं या सप्ताह के भोजन के लिए परोसे जाते हैं। फ्रीजर फ्रेंडली।

सामग्री के

  • दो कप घर का बना Marinara सॉस ,सेवा के लिए अधिक
  • लसग्ना नूडल्स,गेहूं या लस मुक्त
  • १० आउंस पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक,अच्छी तरह से पिघलाया और निचोड़ा हुआ
  • पंद्रह आउंस भाग स्किम रिकोटा पनीर,मुझे पोली-ओ पसंद है
  • १/२ कप पिसा हुआ परमेसन पनीर
  • एक बड़ा अंडा
  • कोषेर नमक और ताजा मिर्च
  • चम्मच के बारे में 3 ऑउंस भाग स्किम मोज़ेरेला पनीर, कटा हुआ
सहेजें

अनुदेश

  • ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें। एक 9 x 12 बेकिंग डिश के तल पर लगभग 1 कप सॉस।
  • पैकेज निर्देशों के अनुसार नूडल्स पकाना, फिर नाली।
  • एक मध्यम कटोरी में पालक, रिकोटा, पार्मेसन, अंडा, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं।
  • काउंटर पर मोम पेपर का एक टुकड़ा रखें और लसग्ना नूडल्स बिछाएं। सुनिश्चित करें कि नूडल्स सूखे हैं। 1/3 कप रीकोटा मिश्रण लें और समान रूप से नूडल पर फैलाएं। ध्यान से रोल करें और बेकिंग डिश पर सीवन को नीचे रखें। शेष नूडल्स के साथ दोहराएँ।
  • नूडल्स के ऊपर बची हुई चटनी और 1 बड़ा चम्मच पनीर के साथ एक-एक सॉस। बेकिंग डिश पर पन्नी डालें और 40 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक बेक करें। 9 रोल बनाता है।
  • सर्व करने के लिए, प्लेट पर थोड़ा सॉस डालें और लसग्ना रोल के साथ शीर्ष करें।

वीडियो

पोषण

सर्व करना:एकघूमना,कैलोरी:253किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:२।जी,प्रोटीन:14.5जी,मोटी:जी,संतृप्त वसा:4.5जी,कोलेस्ट्रॉल:२।मिलीग्राम,सोडियम:285मिलीग्राम,फाइबर:दोजी,चीनी:एकजी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक: अंक +: कीवर्ड:Lasagna, Lasagna नुस्खा, Lasagna रोल अप, पालक Lasagna रोल अप, पालक Lasagna रोल, शाकाहारी Lasagna रोल

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चित्र का श्रेय देना: लौरा ए ब्यूटीफुल प्लेट

फ्रीजर भोजन' ग्लूटेन मुक्त' बच्चे के अनुकूल' शाकाहारी भोजन' 6 पीपी 6 एसपी 6 एसपी 6 एसपी क्रिसमस रात का खाना व्यंजनों गिरना छुट्टी व्यंजनों इतालवी प्रेरित व्यंजनों पास्ता रेसिपी व्यंजनों पालक रेसिपी $ 10 के तहत सर्दी की तैनाती 18 दिसंबर, 2017 द्वारा द्वारा जीना 671 टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '