> पकाने की विधि पर जाएं बचाओबचाया! नींबू और फेता के साथ स्पिरलीकृत ग्रीक ककड़ी का सलाद स्वादिष्ट, उत्तम प्रकाश व्यंजन है। ग्रीस में, ग्रीक सलाद में लेट्यूस नहीं होता है, इसके बजाय वे ताजा ककड़ी, टमाटर, घंटी मिर्च, जैतून, लाल प्याज, अजवायन की पत्ती, नींबू का रस, जैतून का तेल और ताजा फेटा - स्वादिष्ट के साथ बनाया जाता है! मेरे खीरे को काटने के बजाय, मैंने उन्हें सर्पिल किया जो इतना तेज और बहुत सुंदर है!' नींबू और फेता के साथ स्पिरलीकृत ग्रीक ककड़ी का सलाद स्वादिष्ट, उत्तम प्रकाश व्यंजन है। ग्रीस में, ग्रीक सलाद में लेट्यूस नहीं होता है, इसके बजाय वे ताजा ककड़ी, टमाटर, घंटी मिर्च, जैतून, लाल प्याज, अजवायन की पत्ती, नींबू का रस, जैतून का तेल और ताजा फेटा - स्वादिष्ट के साथ बनाया जाता है!'

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मेरे पास से कुछ ताजा फेटा बचा था नींबू फेटा ड्रमस्टिक , और मैं एक अच्छे ग्रीक सलाद को तरस रहा हूं, लेकिन मैं इसे लेटिष के बिना बनाना चाहता था और खीरे को शो का स्टार बनाना चाहता था। इससे बेहतर मैं कल्पना कर सकता था! मैंने इस्तेमाल किया पडेरनो स्पिरल वेजिटेबल स्लाइसर जल्दी से सुंदर सर्पिलों में इस कोड़ा मारने के लिए चिलर ब्लेड के साथ और परिणाम एक सलाद थे जो कुरकुरे और उज्ज्वल थे, और एक भारी ड्रेसिंग द्वारा नहीं तौला गया था। यह मुझे कम से कम 10 मिनट शुरू करने के लिए ले लिया - जीत!



नाजुक भुना हुआ स्क्वैश

मददगार सलाह:

  • यदि आप एक स्पिरिलाइज़र के मालिक नहीं हैं, तो आप केवल चाकू से खीरे को पासा कर सकते हैं और इसके बजाय इसे कटा हुआ ग्रीक सलाद बना सकते हैं।
  • सर्वोत्तम स्वाद के लिए, मैं एक अच्छी गुणवत्ता वाले फ़ेटा चीज़ का उपयोग करने की सलाह देता हूं, वसा रहित सामान का उपयोग नहीं करता, यह बहुत ही भयानक है!
  • यदि आप इसे काम के लिए दोपहर के भोजन के लिए आगे कर रहे हैं, तो आप नींबू का रस और जैतून का तेल बाहर छोड़ सकते हैं, और इसे साइड पर पैक कर सकते हैं, फिर जब आप खाने के लिए तैयार हों तो इसे जोड़ें।
  • मेसन जार सलाद के लिए, ड्रेसिंग को तल पर रखें, फिर परतदार पनीर, प्याज, जैतून, मिर्च, टमाटर और खीरे के साथ शीर्ष। सेवा करने के लिए, बस जार को हिलाएं और इसे एक प्लेट पर डालें।
नींबू और फेता के साथ स्पिरलीकृत ग्रीक ककड़ी का सलाद स्वादिष्ट, उत्तम प्रकाश व्यंजन है। ग्रीस में, ग्रीक सलाद में लेट्यूस नहीं होता है, इसके बजाय वे ताजा ककड़ी, टमाटर, घंटी मिर्च, जैतून, लाल प्याज, अजवायन की पत्ती, नींबू का रस, जैतून का तेल और ताजा फेटा - स्वादिष्ट के साथ बनाया जाता है! मेरे खीरे को काटने के बजाय, मैंने उन्हें सर्पिल किया जो इतना तेज और बहुत सुंदर है!'

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नींबू और फेटा के साथ स्पिरलीकृत ग्रीक ककड़ी सलाद

सपा 225 कैलोरी प्रोटीन १६ कार्बोहाइड्रेट १६ वसा तैयारी समय:पंद्रह मिनट कुल समय:पंद्रह मिनट मान जाना:1 सर्विंग्स पाठ्यक्रम:दोपहर का भोजन, सलाद पकाया:अमेरिकननींबू और फेता के साथ स्पिरलीकृत ग्रीक ककड़ी का सलाद स्वादिष्ट, उत्तम प्रकाश व्यंजन है। ग्रीस में, ग्रीक सलाद में लेट्यूस नहीं होता है, इसके बजाय वे ताजा ककड़ी, टमाटर, घंटी मिर्च, जैतून, लाल प्याज, अजवायन की पत्ती, नींबू का रस, जैतून का तेल और ताजा फेटा - स्वादिष्ट के साथ बनाया जाता है!

सामग्री के

  • १/२ बीज रहित अंग्रेजी ककड़ी,लगभग 7 औंस
  • 1/4 एक हरी बेल का काली मिर्च,काटा हुआ
  • 1/3 कप अंगूर टमाटर,आधी
  • पामा कलमाता जैतून
  • 1 चम्मच लाल प्याज,कटा हुआ
  • १/२ ताजा नींबू
  • 1 आउंस ताजा फेटा,कटा हुआ मोटा
  • १/२ बड़ा चमचा अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
  • कोषेर नमक और ताजा काली मिर्च जमीन
  • १/२ छोटी चम्मच ताजा अजवायन की पत्ती,कीमा बनाया हुआ
सहेजें

अनुदेश

  • पर चपसर ब्लेड का उपयोग करके खीरे को फैलाएं पडेरनो स्पाइरलाइज़र।
  • किस्में को छोटे टुकड़ों में काट लें, लगभग 5-6 इंच लंबा ताकि खाने में आसानी हो। यदि आपके पास स्पाइरलाइज़र नहीं है, तो आप खीरे को चाकू से छोटे क्यूब्स में डाल सकते हैं।
  • एक बड़े काम के कटोरे में ककड़ी को घंटी मिर्च, टमाटर, जैतून और लाल प्याज के साथ रखें।
  • इसके ऊपर आधे नींबू को निचोड़ें, जैतून के तेल के आधे हिस्से के साथ बूंदा बांदी करें और ताजे अजवायन, नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें।
  • एक प्लेट पर रखें, feta का एक टुकड़ा के साथ शीर्ष और शेष जैतून का तेल के साथ खत्म।

पोषण

सर्व करना:1सलाद,कैलोरी:225किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:१६जी,प्रोटीन:जी,मोटी:१६जी,कोलेस्ट्रॉल:२५मिलीग्राम,सोडियम:697.5 हैमिलीग्राम,फाइबर:जी,चीनी:1जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक: अंक +: कीवर्ड:सर्वश्रेष्ठ ग्रीक सलाद, नींबू और फेटा के साथ सर्पिलकृत खीरे, स्पिरलीकृत ग्रीक सलाद, वजन पर नजर रखने वाले ग्लूटेन मुक्त' कम कार्बोहाइड्रेट वाला' 30 मिनट से कम' शाकाहारी भोजन' 6 पीपी 7 एसपी 7 एसपी 7 एसपी स्वच्छ भोजन दोपहर का भोजन व्यंजनों सलाद सर्पिलाइज़र रेसिपी वसंत गर्मी $ 10 के तहत जूडल्स की तैनाती 9 जून 2014 द्वारा द्वारा जीना 157 टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '