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यह आसान 5-घटक स्वीट पोटैटो लैट्स रेसिपी पारंपरिक डीप फ्राइड आलू पैनकेक पर एक स्वास्थ्यवर्धक है। इतनी स्वादिष्ट शकरकंद की रेसिपी!

सर्पिलकृत शकरकंद के टुकड़े - एक स्वास्थ्यवर्धक शकरकंद!'
चटपटे शकरकंद के लट्टू रेसिपी

ये लट्टे हल्के से जैतून के तेल की एक छोटी मात्रा में तले हुए होते हैं, जिन्हें सफेद के बजाय शकरकंद के साथ बनाया जाता है और एक स्पाइरलाइज़र का उपयोग करके ईएएसवाई बनाया जाता है क्योंकि यह आलू को पीसने की आवश्यकता को समाप्त करता है, जिसमें बहुत समय लग सकता है। स्पाइरलाइज़र के साथ, इसमें केवल मिनट लगते हैं। बेशक, अगर आपके पास एक स्पिरिलाइज़र नहीं है, तो आप उन्हें बॉक्स ग्रेटर के बजाय grate कर सकते हैं।



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सर्पिलकृत शकरकंद के टुकड़े - एक स्वास्थ्यवर्धक शकरकंद!'



सामग्री सरल हैं: शकरकंद, शल्क, लहसुन और अंडा। मुझे पता था कि मैं हल्के से तेल की एक छोटी मात्रा के साथ उन्हें पैन में डालना चाहता था और यह देखने की कोशिश की कि क्या वे आटे का उपयोग किए बिना पकड़ लेंगे और उन्होंने एकदम सही काम किया, इसलिए वे कोषेर, लस मुक्त, पूरे 30 और पेलियो-फ्रेंडली हैं। आप उन्हें बनाना और तुरंत खाना चाहते हैं, जब वे गर्म होते हैं तो वे सबसे अच्छे होते हैं। इन के साथ बिल्कुल सही जाना ब्रिसिटेड ब्रिसिट - का आनंद लें!

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5-घटक स्वीट पोटैटो लैट्स - एक स्वास्थ्यवर्धक पारंपरिक गहरे तले हुए आलू के पैनकेक पर लेते हैं, ये हल्के से जैतून के तेल की एक छोटी मात्रा में तले हुए होते हैं, जो सफेद के बजाय शकरकंद से बनाए जाते हैं और एक स्पाइराइज़र का उपयोग करके ईएएसवाई बनाते हैं क्योंकि यह आवश्यकता को समाप्त करता है आलू को पीसने के लिए, जिसमें बहुत समय लग सकता है।' छाप सेदोवोट क्या आपने यह नुस्खा बनाया है? समीक्षा लिखें '

सर्पिलकृत शकरकंद के टुकड़े

एक सपा 125 कैलोरी 4.5 प्रोटीन ग्यारह कार्बोहाइड्रेट वसा कुल समय:३० मिनट मान जाना: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:सह भोजन पकाया:अमेरिकन5-घटक स्वीट पोटैटो लैट्स - एक स्वास्थ्यवर्धक पारंपरिक गहरे तले हुए आलू के पैनकेक पर लेते हैं, ये हल्के से जैतून के तेल की एक छोटी मात्रा में तले हुए होते हैं, जो सफेद के बजाय शकरकंद से बनाए जाते हैं और एक स्पाइराइज़र का उपयोग करके ईएएसवाई बनाते हैं क्योंकि यह आवश्यकता को समाप्त करता है आलू को पीसने के लिए, जिसमें बहुत समय लग सकता है।

सामग्री के

  • एक विशाल,11 ऑउंस छिलके वाला शकरकंद, छिलका
  • १/२ कप कटा हुआ scallions
  • दो बड़े अंडे,पराजित
  • लौंग पीसा हुआ लहसून
  • १/२ चम्मच कोषेर नमक और स्वाद के लिए ताजा काली मिर्च
  • चम्मच जतुन तेल
सहेजें

अनुदेश

  • शकरकंद को आधा काटें ताकि यह सर्पिलाइज़र में आसानी से फिट हो जाए।
  • स्पाइरलाइज़र के छोटे नूडल ब्लेड के साथ सर्पिल करें। लगभग 5 इंच लंबे छोटे टुकड़ों में काटें।
  • एक बड़े कटोरे में शकरकंद, अंडे, लहसुन, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं।
  • मध्यम-कम गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को गर्म करें। गर्म होने पर 1 चम्मच तेल डालें और पैन के चारों ओर घुमाएं।
  • एक कांटा का उपयोग करके, कुछ शकरकंद मिश्रण (लगभग 1/3 कप) को पकड़ो, और धीरे से इसे हल्के से कांटे से दबाते हुए कड़ाही में रखें। आप स्कील पर 4 फिट कर सकते हैं।
  • तल पर सुनहरा होने तक पकाएं, लगभग 3 मिनट फिर एक स्पैटुला के साथ फ्लिप करें। लगभग 3 और मिनट सुनहरा होने तक पकाने और पकाने के लिए स्पैटुला का उपयोग करें।

पोषण

सर्व करना:latkes,कैलोरी:125किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:ग्यारहजी,प्रोटीन:4.5जी,मोटी:जी,कोलेस्ट्रॉल:93मिलीग्राम,सोडियम:194मिलीग्राम,फाइबर:दोजी,चीनी:जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक:एक अंक +: कीवर्ड:5 सामग्री या उससे कम, स्वच्छ भोजन, डेयरी मुक्त, पकवान, आसान, ग्लूटेन फ्री, हेल्दी लैट्स रेसिपी, पेलियो, स्पिरिलाइज़्ड शकरकंद, शकरकंद लता, शकरकंद रेसिपी, शाकाहारी

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कबूतर देखने का क्या मतलब है

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सर्पिलकृत शकरकंद के टुकड़े - एक आसान, स्वास्थ्यवर्धक, शकरकंद।'

डेयरी मुक्त' ग्लूटेन मुक्त' पैलियो' 30 मिनट से कम' शाकाहारी भोजन' पूरे 30 व्यंजनों' 1 एसपी 3 पीपी 4 एसपी 5 सामग्री या कम 5 एसपी स्वच्छ भोजन छुट्टी व्यंजनों कम सोडियम व्यंजनों पक्षों वसंत $ 10 के तहत पूरे ३० सर्दी जूडल्स की तैनाती २ अप्रैल २०१५ द्वारा द्वारा जीना ५३ टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '