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ये गार्लिक आलू एक स्वादिष्ट साइड डिश बनाते हैं जो मांस के साथ बहुत अच्छा होता है।



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भरवां लाल परमानंद आलू

सपा 95.9 कैलोरी 3.7 प्रोटीन 15.5 कार्बोहाइड्रेट 2.5 है वसा मान जाना: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:सह भोजन पकाया:अमेरिकन

सामग्री के

  • १० आउंस 8 छोटे लाल आनंद आलू, लगभग 2 'व्यास
  • एक चम्मच प्रकाश मेयोनेज़
  • दो चम्मच वसा मुक्त खट्टा क्रीम
  • चम्मच जतुन तेल
  • लौंग लहसुन
  • दो चम्मच नई धुन,या दौनी
  • चम्मच कसा हुआ परमेसन या असगियो चीज़
  • नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
  • लाल शिमला मिर्च
सहेजें

अनुदेश

  • एक मध्यम बर्तन में, आलू को पानी में ढक दें और 1 टीस्पून नमक डालें।
  • एक उबाल लाने के लिए और नरम (लगभग 12 मिनट) तक पकाना।
  • ठंडे पानी के नीचे सूखा और चलाएं। रद्द करना।
  • जबकि आलू एक छोटे पैन में, तेल और लहसुन डालते हैं और बहुत कम गर्मी पर, लगभग 12 मिनट, नरम होने तक पकाते हैं।
  • लहसुन निकालें और तेल त्यागें।
  • लहसुन को मैश कर लें।
  • एक मध्यम कटोरे में लहसुन, थाइम, पनीर, मेयोनेज़, खट्टा क्रीम, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
  • अच्छी तरह से मलाएं।
  • ओवन को 350 ° पर प्रीहीट करें।
  • एक चम्मच का उपयोग करते हुए, आलू को 1/4 इंच के गोले को छोड़ दें।
  • आलू को अन्य सामग्री के साथ मिलाएं और आलू के गोले भरें।
  • पेपरिका के साथ छिड़के।
  • 20 मिनट के लिए ओवन में सेंकना।

पोषण

सर्व करना:दोआलू,कैलोरी:95.9किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:15.5जी,प्रोटीन:3.7जी,मोटी:2.5 हैजी,सोडियम:106.3मिलीग्राम,फाइबर:१.१जी,चीनी:१.३जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: ग्रीन स्मार्ट अंक: बैंगनी स्मार्ट अंक: अंक +: कीवर्ड:लस मुक्त, शाकाहारी भोजन ग्लूटेन मुक्त' शाकाहारी भोजन' 3 पीपी 5 एसपी 7 एसपी 7 एसपी व्यंजनों पक्षों $ 10 के तहत की तैनाती 29 अप्रैल, 2008 द्वारा द्वारा जीना 32 टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '