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लहसुन और तेल के साथ विलेक्टेड बेबी पालक मेरा पसंदीदा तरीका है कि इस आसान साइड डिश को केवल 3 सामग्री से बनाया जाए और 10 मिनट के अंदर तैयार किया जाए।



लहसुन और तेल के साथ विलेक्टेड बेबी पालक मेरा पसंदीदा तरीका है कि इस आसान साइड डिश को केवल 3 सामग्री से बनाया जाए और 10 मिनट के अंदर तैयार किया जाए।'
विलेटेड बेबी पालक लहसुन और तेल के साथ

बेबी पालक इस सुपर-क्विक रेसिपी में पूरे स्मूदी लहसुन लौंग के साथ एक हल्के सौते के लिए इलाज किया जाता है। पूरी डिश बनाने में 10 मिनट से भी कम समय लगता है, खत्म करना शुरू करें। इसे स्टेक, पोर्क चॉप, चिकन या मछली के साथ परोसें।

इस पालक में स्वाद का रहस्य लहसुन है। यह पूरी तरह से छिल गया और रखा गया, फिर चाकू और तवे की तरफ से सुनहरा होने तक, रंग में सुनहरा होने तक, जो इस व्यंजन को स्वादिष्ट, स्वादिष्ट स्वाद देता है।

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बेबी पालक इतना सुविधाजनक और पकाने में आसान है कि क्या सलाद में कच्चा खाया जाए, सूप में उबाला जाए और स्टोव, या लहसुन और जैतून के तेल के साथ सरल साटेड, जैसा कि मैंने यहां किया था। यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ अतिरिक्त है, बच्चे पालक में उच्च मात्रा में पोषक तत्व होते हैं जैसे लोहा, प्रोटीन, और कई अन्य। यह कैलोरी और कार्ब्स में भी कम है। मैं इसे खरीदता हूं जो आमतौर पर पहले से धोया जाता है, इसलिए इस नुस्खा के लिए वास्तव में कोई तैयार करने का समय नहीं है। यदि ऐसा लगता है कि आप बहुत अधिक पालक का उपयोग कर रहे हैं, तो ध्यान रखें कि यह पकने पर सिकुड़ जाए, इसलिए कम उपयोग न करें।

यदि आप लहसुन को छीलने में समय बचाना चाहते हैं, तो आप इसे छीलकर भी खरीद सकते हैं जो कुछ हफ्तों तक चलेगा। हालांकि मैं इस नुस्खा के लिए जार कीमा बनाया हुआ लहसुन का उपयोग करने की सलाह नहीं देता, लेकिन स्वाद समान नहीं होगा।

लहसुन और तेल के साथ विलेक्टेड बेबी पालक मेरा पसंदीदा तरीका है कि इस आसान साइड डिश को केवल 3 सामग्री से बनाया जाए और 10 मिनट के अंदर तैयार किया जाए।' लहसुन और तेल के साथ विल्ट बेबी पालक इस आसान साइड डिश को तैयार करने का मेरा पसंदीदा तरीका है।'

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लहसुन और तेल के साथ विल्ट बेबी पालक इस आसान साइड डिश को तैयार करने का मेरा पसंदीदा तरीका है।' छाप सेवोट क्या आपने यह नुस्खा बनाया है? समीक्षा लिखें '

विलेटेड बेबी पालक लहसुन और तेल के साथ

एक एक एक सपा 70 कैलोरी 3.5 है प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट वसा तैयारी समय: मिनट पकाने का समय: मिनट कुल समय: मिनट मान जाना: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:सह भोजन पकाया:इतालवी लहसुन और तेल के साथ विल्ट बेबी पालक इस आसान साइड डिश को तैयार करने का मेरा पसंदीदा तरीका है।

सामग्री के

  • चम्मच जतुन तेल
  • लहसुन लौंग,छील और चाकू की तरफ से तोड़ी
  • एक LB ताजा बच्चा पालक,धोया और सूखा हुआ
  • कोषेर नमक और ताजा जमीन काली मिर्च
सहेजें

अनुदेश

  • गर्म होने तक उच्च गर्मी पर एक बड़ा कड़ाही गरम करें। गर्म होने पर, जैतून का तेल और लहसुन डालें।
  • जब तक रंग दोनों तरफ से सुनहरा न हो जाए, तकरीबन 3 से 4 मिनट के लिए।
  • पालक को कड़ाही में जोड़ें और कोट करने के लिए तेल के साथ टॉस करें। गर्मी को मध्यम तक कम करें और हिलाएं।
  • जब पालक को केवल 2 मिनट के लिए गर्म किया जाता है, तो नमक और काली मिर्च के साथ गर्मी और मौसम से हटा दें।

पोषण

सर्व करना:/ 4 कप,कैलोरी:70किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:जी,प्रोटीन:3.5 हैजी,मोटी:जी,संतृप्त वसा:0.5जी,सोडियम:90मिलीग्राम,फाइबर:2.5 हैजी,चीनी:0.5जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट:एक ग्रीन स्मार्ट अंक:एक बैंगनी स्मार्ट अंक:एक अंक +: कीवर्ड:बेबी पालक रेसिपी, आसान पालक रेसिपी, विलेटेड बेबी पालक, लहसुन के साथ बेबी पालक डेयरी मुक्त' ग्लूटेन मुक्त' केटो रेसिपी' बच्चे के अनुकूल' कम कार्बोहाइड्रेट वाला' पैलियो' 30 मिनट से कम' शाकाहारी भोजन' पूरे 30 व्यंजनों' 1 एसपी 1 एसपी 1 एसपी 3 पीपी 5 सामग्री या कम स्वच्छ भोजन एग फ्री रेसिपी इतालवी प्रेरित व्यंजनों लेंटन फ्रेंडली रेसिपी व्यंजनों पक्षों पालक रेसिपी $ 10 के तहत शाकाहारी व्यंजनों पूरे ३० की तैनाती 28 अगस्त 2019 द्वारा द्वारा जीना इक्कीस टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '