> पकाने की विधि पर जाएं बचाओबचाया! Zoodles और Meatballs मेरे घर का बना, बचे हुए का उपयोग करने का एक शानदार तरीका है धीमी कुकर टर्की मीटबॉल लंच या डिनर के लिए!

तोरी नूडल्स और मीटबॉल - जब यह नूडल्स नूडल्स की बात आती है, तो यह नहीं होता है' तोरी नूडल्स और तुर्की मीटबॉल

मैं अपने स्पिरिलाइज़र को प्राप्त करने से बहुत पहले से ही नूडल्स बना रहा हूं, लेकिन अब वे इतने लोकप्रिय हैं कि आप उन्हें सुपरमार्केट में प्री-कट भी खरीद सकते हैं। ज़ुचिनी मेरी पसंदीदा सब्जियों में से एक है, नूडल्स की जगह उन्हें परोसना मेरा पसंदीदा लो-कार्ब स्वैप है।



तोरी नूडल्स और मीटबॉल - जब यह नूडल्स नूडल्स की बात आती है, तो यह नहीं होता है'

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मैंने अपना एक बर्तन बनाया क्रॉक पॉट इतालवी तुर्की मीटबॉल मेरे बच्चे के अनुरोध पर, लेकिन पास्ता के साथ खान खाने के बजाय, मैंने इसे एक हल्के कम-कार्ब विकल्प (अपने बगीचे से तोरी का उपयोग करने के लिए एकदम सही) के लिए (ज़ुचिनी नूडल्स) पर परोसा। यदि आपका परिवार प्रशंसक नहीं है (जैसे मेरे पति) तो बस उनके लिए कुछ पास्ता पकाएं और सभी को खुश करें!

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जब यह तोरी नूडल्स बनाने की बात आती है, तो अंगूठे का एक अच्छा नियम जिसे मैं पालन करना पसंद करता हूं, वह है एक व्यक्ति के लिए एक मध्यम तोरी का उपयोग करना। जब आप उन्हें काटते हैं तो कुछ खो देते हैं और जब वे पकते हैं तो थोड़ा सिकुड़ जाते हैं। उन्हें काटने के लिए, मैं अपना उपयोग करता हूं स्पाइरलाइज़र (affil लिंक) या आप एक का उपयोग कर सकते हैं सारंगी की तरह का एक बाजा (affil लिंक) एक जूलियन ब्लेड के साथ फिट है। यदि एक मेन्डोलिन का उपयोग किया जाता है, तो सावधान रहें ब्लेड बहुत तेज हैं।

और चूंकि बहुत से पूछ रहे हैं, हालांकि मेरे पास है और मुझे प्यार है तुरंत बर्तन , मैं अभी भी अपने धीमी कुकर से प्यार करता हूँ! मेरे पास है 6 क्वार्ट हैमिल्टन बीच सेट For एन फोर्जेबल प्रोग्रामेबल स्लो कुकर (affil लिंक)। मुझे यह पसंद है क्योंकि आप इसे पकाने के लिए इच्छित समय को समायोजित कर सकते हैं, और जब यह किया जाता है तो यह स्वचालित रूप से गर्म हो जाता है। यह मांस के लिए एक जांच है जो स्वचालित रूप से बंद हो जाता है जब किया जाता है। मुझे अपने पुराने क्रॉक पॉट से नफरत थी, इसने सब कुछ जला दिया और मेरे भोजन में एक अजीब स्वाद था। यह धीमी कुकर बहुत महान है, मैं वास्तव में कई खुद का मालिक हूं!

तोरी नूडल्स और मीटबॉल - जब यह नूडल्स नूडल्स की बात आती है, तो यह नहीं होता है' छाप सेएकवोट क्या आपने यह नुस्खा बनाया है? समीक्षा लिखें '

Zoodles और Meatballs (धीमी कुकर टर्की मीटबॉल के साथ zucchini नूडल्स)

सपा 325 कैलोरी २५ प्रोटीन २५ कार्बोहाइड्रेट पंद्रह वसा तैयारी समय:२५ मिनट पकाने का समय: मिनट कुल समय:३० मिनट मान जाना: सर्विंग्स पाठ्यक्रम:रात का खाना पकाया:इतालवीतोरी नूडल्स और मीटबॉल - जब यह नूडल्स नूडल्स की बात आती है, तो इससे अधिक क्लासिक नहीं मिलता है! मैं अपने स्पिरिलाइज़र को प्राप्त करने से बहुत पहले से ही ज़ुकीनी नूडल्स बना रहा हूं, लेकिन अब वे इतने लोकप्रिय हैं कि आप उन्हें सुपरमार्केट में प्री-कट भी खरीद सकते हैं!

सामग्री के

  • 12 बचे हुए क्रोकेट पॉट टर्की मीटबॉल और सॉस ,1/2 बैच
  • एक बड़े चम्मच अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
  • 1/4 कप लाल प्याज,टुकड़े
  • लौंग लहसुन,कीमा बनाया हुआ
  • 8 आउंस प्रत्येक ज़ुचिनिस, लंबे जूलिएन स्ट्रिप्स (एक मेन्डोलिन या स्पाइरलाइज़र के साथ) में काटा जाता है
  • नमक और ताजा फटा काली मिर्च,चखना
सहेजें

अनुदेश

  • के अनुसार क्रॉक पॉट में मीटबॉल बनाएं यहाँ निर्देश ।
  • मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही को गर्म करें। गर्म होने पर तेल, प्याज और लहसुन डालें और सुगंधित होने तक पकाएँ, लगभग 1 से 2 मिनट।
  • गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और ज़ूचिनी, स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सीजन जोड़ें और लगभग 1 मिनट पकाना। यह सब कुछ मिश्रण करने के लिए हलचल दें और एक और 1 से 1-1 / 2 मिनट तक पकाएं, या जब तक सब्जियां अभी तक फर्म के माध्यम से नहीं पकती हैं।
  • जल्दी से उन्हें पकाने से रोकने के लिए कंकाल से हटा दें।
  • 3 कटोरे और 4 मीटबॉल और सॉस के साथ शीर्ष के बीच तोरी को विभाजित करें, कुछ कसा हुआ पनीर जोड़ें और आनंद लें!

पोषण

सर्व करना:एककप zoodles, 4 मीटबॉल,कैलोरी:325किलो कैलोरी,कार्बोहाइड्रेट:२५जी,प्रोटीन:२५जी,मोटी:पंद्रहजी,संतृप्त वसा:1.5 हैजी,कोलेस्ट्रॉल:3. 4मिलीग्राम,सोडियम:715 हैमिलीग्राम,फाइबर:जी,चीनी:जी ब्लू स्मार्ट पॉइंट: अंक +: कीवर्ड:स्वस्थ टर्की मीटबॉल, धीमी गति से कुकर टर्की मीटबॉल, जूडी रेसिपी, तोरी नूडल्स और मीटबॉल, तोरी नूडल्स रेसिपी बच्चे के अनुकूल' कम कार्बोहाइड्रेट वाला' धीमी कुकर की रेसिपी' 30 मिनट से कम' 6 एसपी 8 पीपी स्वच्छ भोजन क्रॉक पॉट रेसिपी इतालवी प्रेरित व्यंजनों व्यंजनों सर्पिलाइज़र रेसिपी गर्मी तुर्की व्यंजनों सर्दी जूडल्स की तैनाती 29 अगस्त 2013 द्वारा द्वारा जीना 103 टिप्पणियाँ / एक टिप्पणी छोड़ें '